Prawidłowe odżywianie prowadzi do lepszego rozwoju dziecka, kształtuje się układ odpornościowy i zmniejsza się ryzyko chorób przewlekłych. Ale nie wszyscy rodzice wiedzą, kiedy przenieść dziecko do wspólnego stołu i jakie pokarmy muszą znajdować się w diecie.
Interakcja z pediatrą
Rodzice nie powinni samodzielnie decydować o przeniesieniu dziecka do wspólnego stołu. Skontaktuj się z pediatrą. Powie Ci, kiedy zacząć karmić dziecko i jaki schemat należy stosować. Dodatkowo dobierze produkty według ich składu, które dostarczą dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Pomoże dostosować ilość jedzenia. W końcu matki i ojcowie często zapominają, że porcja dziecka nie jest małym dorosłym. Przenosząc dziecko do jedzenia ze wspólnego stołu, kontynuuj karmienie piersią, jeśli to możliwe. Pamiętaj, że do pierwszego roku życia głównym pokarmem dziecka jest mleko matki, a pokarmy uzupełniające mają na celu uzupełnienie potrzeb organizmu w witaminy i mikroelementy. Jeśli karmienie piersią nie jest możliwe, użyj zatwierdzonej formuły.
Wprowadź do swojej diety produkty mleczne
Bardzo ważne jest, aby dziecko codziennie otrzymywało produkty mleczne. Mleko jest głównym źródłem wapnia, który jest niezbędny do wzrostu i wzmocnienia kości. Dodatkowo zawiera witaminy A i B, magnez i cynk. Dziecko karmione piersią może odmówić przyjęcia dodatkowych napojów. Nie ma w tym nic złego. Wprowadź do diety jogurty, twarożek, kefir. Najważniejsze jest, aby wybrać specjalistyczne produkty dziecięce od zaufanych firm i wskazać wiek ich konsumpcji. Ponieważ wymagania dotyczące ich jakości i bezpieczeństwa są znacznie wyższe niż w przypadku prostych produktów.
Nie rezygnuj z warzyw i owoców
W pierwszym roku życia matki postępują zgodnie z radami pediatrów i codziennie podają dziecku codzienną porcję warzyw i owoców. W drugim i trzecim roku życia dzieci, po spróbowaniu całej różnorodności potraw, przez kaprysy dają do zrozumienia rodzicom, że nie interesują ich warzywa. I wiele matek idzie za przykładem dziecka, przestając je kłaść na talerzu. To częsty błąd, ponieważ warzywa są głównym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Kontynuuj karmienie warzywami delikatnie, ale stanowczo.
Utrzymuj zbilansowaną dietę
Odżywianie dziecka musi być zbilansowane, aby wszystkie niezbędne witaminy i minerały zostały dostarczone do organizmu. Nie bądź leniwy na co dzień, gotując dla dziecka owsiankę, gotowane lub pieczone warzywa i mięso gotowane na parze. Oprócz mleka matki podawaj dziecku produkty mleczne. Przed zakupem gotowej karmy dla niemowląt przestudiuj skład. W ten sposób zapewnisz dziecku wszystko, co niezbędne do pełnego wzrostu i rozwoju. Najważniejsze jest obserwowanie ilości spożywanego pokarmu, ponieważ niekontrolowane spożycie białka, tłuszczów nasyconych i prostych węglowodanów może prowadzić do nadwagi, a także problemów z przewodem pokarmowym.
