Prawidłowe oddychanie jest niezbędne do pełnego rozwoju dziecka. Dzieci, które nie potrafią prawidłowo oddychać, można natychmiast rozpoznać po ich astenicznej sylwetce i zawsze otwartych ustach. Dziecko można nauczyć prawidłowego oddychania, zapewniając mu tym samym warunki do wzrostu i pozbycia się częstych przeziębień i bólu gardła.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw wyjaśnij dziecku, jak wąchać. Daj mu różę, upewnij się, że ma zamknięte usta, a nozdrza napięte. Wiele dzieci nie wącha, ale wącha. Pomóż zrobić różnicę.
Krok 2
Poproś dziecko, aby dmuchało w dmuchawiec najpierw ustami, a następnie nosem. Możesz dmuchać na gramofon, zdmuchnąć świeczkę. Wykonuj te ćwiczenia na przemian ustami i nosem. W przypadku małych dzieci ćwiczenia oddechowe są przeprowadzane w zabawny sposób.
Krok 3
Chodź z dzieckiem po pokoju, naśladując rękoma ruch kół lokomotywy parowej. Powiedz „chug-chukh” podczas robienia tego. Okresowo zmieniaj prędkość ruchu i głośność wymowy. Powtórz ćwiczenie pięć do sześciu razy.
Krok 4
Gęsi latają Spaceruj z dzieckiem po pokoju, machając płynnie i powoli rękoma jak skrzydłami. Podnieś ręce podczas wdechu, opuść ręce podczas wydechu, mówiąc „g-y-y”. Powtórz osiem do dziesięciu razy.
Krok 5
Olbrzym i krasnolud Usiądź z dzieckiem na podłodze, złóż nogi, nogi w nogę, ręce na kolanach. Masz pełną klatkę piersiową? powietrze, wyprostuj ramiona, podnieś głowę - jesteś gigantem. Podczas wydechu opuść się, oprzyj głowę o stopy - jesteś krasnoludem.
Krok 6
Ze starszym dzieckiem możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe. Korzyści z takiego treningu będą ogromne – dziecko wyzdrowieje, odetchnie głęboko i będzie w dobrym nastroju. Dzięki regularnym ćwiczeniom przeziębienia ominą Twoje dziecko. 1. Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Opuść ręce wzdłuż ciała. Wydychać. 2. Policz do ośmiu i wdychaj powoli przez nos. W takim przypadku najpierw skieruj strumień powietrza do brzucha, a następnie do płuc, rozszerzając klatkę piersiową. Jeśli zostanie to wykonane prawidłowo, brzuch zostanie lekko wciągnięty pod koniec wdechu. Wydychaj w tej samej kolejności, tylko bardziej energicznie. Po krótkiej przerwie powtórz wszystko od nowa.
Krok 7
Ćwiczenia oddechowe przyniosą największe korzyści, jeśli będziesz je wykonywać podczas chodzenia na świeżym powietrzu.
