Salto jest integralną częścią wielu ćwiczeń akrobatycznych, dlatego często jest praktykowane na lekcjach wychowania fizycznego. Problemy, które pojawiają się podczas jego realizacji, wiążą się zwykle z faktem, że przed szkołą nikt nie uczy dzieci prawidłowego przewracania się: ani rodzice, ani nauczyciele przedszkolni.
Praktyka pokazuje: im młodsze dziecko, tym łatwiej go czegoś nauczyć. Najważniejsze, że robi wszystko pod okiem dorosłych.
Przydatne są salta
Poprawnie wykonane salta są bardzo przydatne w każdym wieku. We wczesnym dzieciństwie pozytywnie wpływają na pracę mózgu, mają dobry wpływ na ogólny rozwój fizyczny, uczą koordynowania i koordynowania swoich działań, grupowania, także w sytuacjach ekstremalnych. Następnie nabyte umiejętności będą działać już na poziomie pamięci mechanicznej i pomogą zebrać i uniknąć poważnych obrażeń w nagłych wypadkach.
Technika wykonania salta przez dziecko w wieku około roku
Małe dzieci bardzo lubią te ćwiczenia, ale nie mogą jeszcze wykonywać ich poprawnie. Rodzice powinni odgrywać główną rolę w procesie uczenia się.
Ćwiczenie „bujane bujane” przygotuje dziecko do wykonania salta: połóż dziecko na plecach, przyłóż nogi do brzucha, podbródek do klatki piersiowej, a następnie wykonaj lekkie kołysanie na plecach. Taka właśnie powinna być postawa dziecka po wykonaniu salta.
Wykonanie samego salta:
- dorosły lewą ręką mocno trzyma dziecko w brzuchu, przyciskając do siebie plecy prawą ręką - delikatnie przechyla główkę dziecka w dół, przyciągając brodę do piersi;
- płynnie przewraca dziecko na plecy.
Ważne, aby dziecko toczyło się prosto do przodu, zaczynając od tyłu głowy (nie od czubka głowy!) a kończąc na kości ogonowej. Aby dziecko zapamiętało sekwencję czynności i nauczyło się, jak poprawnie je wykonywać technicznie podczas salta, każdy krok musi być wymawiany, zamieniając trening w interesującą grę. Takie zajęcia pozwolą już od najmłodszych lat nauczyć dziecko wykonywania salta bez ryzyka dla zdrowia.
Trening salta w wieku szkolnym
Jeśli dziecko ma już do czynienia z faktem, że nie udaje mu się wykonać poprawnego salta, możesz kontrolować wykonanie ćwiczenia i dowiedzieć się, co robi źle i wyjaśnić, jak poprawnie wykonać ćwiczenie.
Rolki należy wykonywać na macie (lub na grubym kocu). Technika jest następująca:
- przykucnij, wyciągnij ręce do przodu i oprzyj je na podłodze;
- stopniowo zginaj ręce, wyprostuj nogi, opuść głowę i dotknij podłogi tyłem głowy;
- odepchnij się stopami od podłogi, przeturlaj się z tyłu głowy na łopatki, następnie na kość ogonową, przyciskając kolana, owinięte dłońmi, do klatki piersiowej;
- po wykonaniu ćwiczenia rozprostuj nogi i ręce.
