Dzieciak oczywiście nikomu nic nie jest winien. Lepiej byłoby zapytać, ile dziecko może spać. Sen jest więc procesem naturalnym. A dziecko może spać tyle, ile potrzebuje. Jeśli jest zmęczony – będzie spał, jeśli nie zaśnie – ciało nie jest na tyle zmęczone, aby wejść w „tryb uśpienia”. Niestety, nie zawsze tak jest.
Dzieje się tak, jeśli Twoje dziecko ma „potulny” typ temperamentu. Dziecko łatwo przechodzi ze stanu snu do stanu czuwania i odwrotnie. Nie potrzebuje w tym żadnej pomocy. Takie dzieci dobrze zasypiają, śpią mocno i długo. Niestety takie dzieci są rzadkością.
Dla tych matek, które nie mają tyle szczęścia, wskazane jest poznanie przybliżonych kryteriów czasu snu i czuwania dziecka w określonym wieku. Oprócz zdrowej ciekawości jest kilka powodów takiego stanu rzeczy:
1. Aby pomóc dziecku uniknąć przepracowania.
2. Zapobieganie nadmiernemu zmęczeniu i nagromadzeniu zmęczenia (to różne koncepcje).
3. Dać dziecku możliwość „spania” we właściwym czasie dla reszty wszystkich układów organizmu i prawidłowego funkcjonowania mózgu.
4. Aby utrzymać dziecko w dobrym nastroju.
5. Aby nie oczekiwać tego, czego nie może być.
Długość snu dziecka zależy od wieku. Wiele matek używa tabel do monitorowania zmian wagi i wzrostu swoich dzieci, ale zapominają o zmianie czasu snu. Zróbmy rezerwację od razu, wszystkie te tabele są przybliżone, obliczone dla przeciętnego dziecka. Twoim zadaniem jest przede wszystkim słuchanie swojego dziecka, jest jedynym, którego masz. A głównymi wskaźnikami prawidłowego czasu snu będzie jego dobry nastrój, zabawa i aktywność poznawcza oraz radość.
Odczyty w tabeli są przeciętne, mało śpiących, trudne dzieci. Na sen wpływają również choroby dzieci, ząbkowanie, etapy dojrzewania fizycznego i psychicznego, tzw. kryzysy i skoki rozwojowe.
Jednak nie spiesz się, aby zapisać swoje dziecko w szeregach nisko śpiących, jest to dość rzadkie zjawisko. Dużo częściej występuje nadmierne pobudzenie spowodowane niewystarczającym snem i przepracowanie układu nerwowego. Odpowiedz sobie na pytania, czy Twoje dziecko śpi wystarczająco? Budzisz się w dobrym nastroju? Może warto wcześniej położyć dziecko do łóżka? Tak, tak, dokładnie wcześniej, zanim wieczorem z przepracowania zaczyna krzyczeć nieskrępowanie na łóżku. Oznacza to, że Twoje dziecko zbankrutowało, a wyłączenie świateł powinno być przesunięte o co najmniej godzinę, a nawet półtorej godziny. Może być konieczne przeanalizowanie całego schematu dziennego lub wydłużenie czasu krótkich drzemek.
Nawiasem mówiąc, niepotrzebnie długi sen też nie jest przydatny. po nim dzieci mogą budzić się letargiczne, apatyczne. Długi sen jest często pierwszą oznaką choroby.
Tempo snu to przybliżona wskazówka, dzięki której możesz kontrolować zmęczenie i podekscytowanie dziecka. Jednak twoim głównym kryterium jest wesołe, zadowolone, pozytywnie nastawione dziecko, nawet jeśli odejdziesz od stołu na godzinę.
Przyzwyczaj się do swojego dziecka, bądź uważny, śledź tempo snu swoich dzieci.
I podsumowując, na Uniwersytecie w Tel Awiwie, zgodnie z kompleksowym badaniem natury snu, stwierdzono, że „nawet godzina regularnego braku snu obniża sprawność mózgu dziecka, a także zmniejsza koncentrację i prowadzi do wzrost zmęczenia wczesnym wieczorem. To znaczące odkrycie powinno zachęcić rodziców do zwracania szczególnej uwagi na ilość i jakość snu ich dzieci.
