Istnieje wiele mitów związanych z karmieniem piersią. Żyją, ponieważ wszystko w temacie wychowania dziecka jest bardzo niejednoznaczne, a także w odniesieniu do naturalnego karmienia.
Kiedyś uważano, że kobieta karmiąca piersią powinna przestrzegać ścisłej diety. Teraz jest inaczej. Istnieje kilka zaleceń, jak powinna jeść młoda matka.
Witaminy i składniki odżywcze
Ciało kobiety jest zaprojektowane w taki sposób, aby wraz z mlekiem dziecko otrzymywało wszystkie potrzebne mu substancje i witaminy. Jeśli matka nie użyje ich wystarczająco, zacznie dramatycznie tracić na wadze, tracić włosy i zęby. Skład mleka matki praktycznie się nie zmienia, nawet gdy kobieta jest bardzo słabo odżywiona. Dlatego zróżnicowana dieta matki karmiącej jest kluczem do jej własnego zdrowia.
Kolka u noworodka
Aby zmniejszyć ryzyko kolki jelitowej, młodym matkom nie zaleca się pokarmów, które przyczyniają się do nadmiernego tworzenia się gazów: groszek, rośliny strączkowe, kukurydza, świeże pieczywo, ogórki, kapusta. Nie jest również szczególnie korzystne dla dziecka karmionego piersią, jeśli matka je winogrona i rodzynki. Owoc ten poprawia trawienie i przyczynia się do kolki i biegunki u noworodka.
Zamiast pieczenia można zjeść ciasteczka „Maria” lub „Zoo” z herbatą. Uważa się, że jest łatwiejszy do strawienia i nie przyczynia się do powstawania gazów u dziecka, a to ciasteczko nie jest zbyt słodkie, co zmniejsza ryzyko alergii.
Lekarze nie radzą matkom karmiącym, aby używały gorących przypraw w kuchni lub bardzo smażyły potrawy. Pikantne i tłuste obciąża wątrobę zarówno samej matki, jak i jej dziecka. Grzyby są również zbyt ciężkim pokarmem dla młodej matki.
Produkty mleczne są niezwykle potrzebne młodej matce, ponieważ zapewniają spożycie wapnia. Jeśli nie będzie ich w diecie, szybko zacznie się próchnica, włosy będą wypadać, a paznokcie złuszczają się. W końcu wapń dla dziecka nadal trafi do mleka, tylko stanie się to z powodu wypłukania go z ciała matki.
Należy jednak uważać również na pełne mleko. W czystej postaci często wywołuje kolki lub powoduje alergie. Lepiej gotować na nim owsiankę, a także codziennie jeść twarożek ze śmietaną.
Alergia dziecka Baby
Noworodki są niezwykle podatne na alergie. Wraz z wiekiem jej ryzyko maleje. Ale chociaż trawienie jest coraz lepsze (około 3 miesięcy), nawet nieszkodliwe pokarmy mogą wywołać reakcję na skórze dziecka. Matka karmiąca nie powinna dać się ponieść słodkim, pełnym mleku, czekoladzie, jasnym owocom i warzywom (zwłaszcza w kolorze czerwonym i pomarańczowym), różowym i czerwonym rybom, pokarmom zawierającym aromaty, barwniki i konserwanty. Wszystko w diecie mamy powinno być jak najbardziej naturalne. Warzywa są najlepiej białe lub zielone. Ta sama zasada dotyczy żywności uzupełniającej.
Ryba musi znajdować się na stole karmiącej kobiety. Pożądane jest, aby były to niskotłuszczowe odmiany białej ryby: dorsz, halibut, morszczuk, telapia itp.
Kurczak również często powoduje alergie u dzieci. Królik i indyk są uważane za najbardziej niskoalergiczne. To takie mięso, które matka karmiąca piersią może sobie spokojnie ugotować. Ale nie należy też zapominać o wołowinie. Źródłem żelaza jest czerwone mięso.
Podstawowa zasada wyboru żywności niskoalergicznej: musisz jeść te warzywa i owoce, które rosną w danym klimacie. Jeśli matka i dziecko mieszkają na południu, mogą spożywać duże ilości arbuzów, melonów i bananów, ponieważ jadło je więcej niż jedno pokolenie. Ale rodzina z północy nie powinna tego robić, ich organizm jest genetycznie przyzwyczajony do mniejszej ilości owoców.
Dieta matki do karmienia piersią powinna być zróżnicowana. Zapewni to jej dobre samopoczucie, odpowiednią laktację i zdrowie. Jeśli będąc w ciąży kobieta przeszła na właściwe odżywianie, nie będzie jej trudno dostosować dietę podczas karmienia piersią. A od momentu dokarmiania taka mama nie będzie musiała dużo odbudowywać, bo wszystkie te wskazówki pozostaną w mocy w stosunku do maluszka.
