Co radzą ginekolodzy i położnicy, aby przygotować ciało do porodu w szpitalach położniczych i klinikach przedporodowych
Instrukcje
Krok 1
Kończy się ostatni trymestr ciąży. Główna część drogi do macierzyństwa jest już za nami, a przed nami niekończące się szczęście, które nadejdzie wraz z narodzinami dziecka.
Aby przygotować ciało do trudnego testu - porodu, aby ten proces nie stał się udręką dla matki i dziecka, posłuchajmy zaleceń dotyczących przygotowania do porodu, które są podawane w poradni przedporodowej przez położnika-ginekologa.
Krok 2
Przede wszystkim nie zapominaj, że ciąża nie jest chorobą i jeśli lekarz nie zalecił fizycznego odpoczynku i leżenia w łóżku, chodź więcej, spaceruj na świeżym powietrzu w pobliskim parku, z dala od autostrad. Jednocześnie można wykonywać ćwiczenia oddechowe, które na pewno przydadzą się na sali porodowej: nasycone tlenem mięśnie stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe, a organizm uczy się prawidłowo oddychać. A niemowlę, które czeka na narodziny, również otrzymuje wystarczającą porcję tlenu.
Krok 3
Kontynuuj prostą gimnastykę - ćwiczenia mające na celu rozciąganie mięśni. Pod wpływem takich ćwiczeń krocze staje się bardziej elastyczne, co ułatwia dziecku wyjście i minimalizuje prawdopodobieństwo pęknięcia. Przykład ćwiczeń rozciągających: rozchylaj nogi na boki podczas stania; w pozycji siedzącej rozłóż nogi zgięte w kolanach na boki.
Krok 4
Przydatne jest włączenie do diety dużej ilości świeżych owoców i warzyw. Ogranicz stosowanie żywności przetworzonej termicznie, mięsa (ponieważ mięso, zwłaszcza wołowina i wieprzowina, pomaga zmniejszyć elastyczność tkanek), całkowicie wyklucz żywność konserwowaną, smażoną, wędzoną, bogatą. Pamiętaj, aby przy każdym posiłku spożywać wystarczającą ilość nierafinowanego oleju roślinnego. Takie odżywianie dostarczy organizmowi energii, witamin, mikro i makroelementów oraz błonnika. Kromka czarnego chleba skropiona olejem roślinnym jest bardzo przydatna jako przekąska. Aby przygotować szyjkę macicy do nadchodzącego porodu, należy ją spożywać codziennie, parząc, jak herbatę, ziele szałwii, łodygi i liście malin. Pomocne jest również codzienne spożywanie kilku plasterków świeżego ananasa.
Krok 5
Jeśli nie ma przeciwwskazań, a lekarz nie zalecił odpoczynku seksualnego, uprawiaj aktywny seks bez zabezpieczenia, ponieważ substancje zawarte w męskich plemnikach działają zmiękczająco na szyjkę macicy.
I, oczywiście, nastaw się mentalnie na pomyślny przebieg porodu.
