Wielkim niebezpieczeństwem zagrażającym przyszłej matce w czasie ciąży jest groźba poronienia. Aby tego uniknąć, konieczne jest podjęcie działań zapobiegawczych jeszcze przed poczęciem. Później, podczas noszenia płodu, należy również przestrzegać pewnych zasad, regularnie uczęszczać do przychodni przedporodowych i przeprowadzać niezbędne badania.
Niezbędny
- - konsultacja lekarska, badanie;
- - dozowana aktywność fizyczna;
- - odpowiednie odżywianie;
- - kompleks witamin;
- - reżim dzienny
Instrukcje
Krok 1
Uzyskaj pełną kontrolę przed poczęciem. Skontaktuj się z doświadczonym ginekologiem w poradni przedporodowej, wyjaśnij mu istotę problemu. Lekarz przeprowadzi badanie i skieruje Cię na dodatkową diagnostykę, jeśli uzna to za konieczne. Możesz potrzebować testów na infekcje przenoszone drogą płciową (ureaplazmoza, mykoplazmoza, chlamydia, toksoplazmoza itp.) Jeśli którykolwiek z nich zostanie wykryty, ty i twój partner otrzymacie kurs leczenia, po którym będziecie musieli zdać drugi test. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, możesz zaplanować ciążę. Poczęcie, które zachodzi na tle procesu zakaźnego, może spowodować poronienie lub poważne problemy w rozwoju dziecka (na przykład niedotlenienie płodu).
Krok 2
Zmień swój styl życia, gdy tylko dowiesz się o ciąży. Zmniejsz aktywność fizyczną, wysokie obcasy i zawstydzające, niewygodne ubrania. Trzymaj się określonego schematu, wysypiaj się. Jeśli masz nocne lub dzienne zmiany, zgodnie z prawem musisz zostać przeniesiony do lekkiej pracy. Staraj się unikać stresu.
Krok 3
Kup członkostwo w klubie fitness. Prawie wszystkie z nich mają program dla przyszłych matek. Odpowiednio skonstruowane treningi pomogą Ci przygotować się do porodu, utrzymać sylwetkę w formie, a po porodzie pozwolą szybko pozbyć się nagranych kilogramów. Idź na basen raz w tygodniu, pływanie pomaga złagodzić zwiększone napięcie mięśni.
Krok 4
Kontroluj dietę, od tego w dużej mierze zależy również zdrowie nienarodzonego dziecka. W celu zapobiegania poronieniu przydatne jest spożywanie pokarmów zawierających witaminę E (nasiona, orzechy, nierafinowany olej słonecznikowy, kiełkująca pszenica). W miesiącach letnich zdrowe jest spożywanie świeżych owoców i jagód. Spożywaj napoje z dzikiej róży, jagód czerwonej jarzębiny, czarnej porzeczki, pokrzywy.
Krok 5
Bez wątpienia przyjmuj witaminy i minerały dla kobiet w ciąży. Brak którejkolwiek z tych substancji może prowadzić do problemów w aparacie płodowo-łożyskowym i rozwoju dziecka. Twój lekarz pomoże Ci w prawidłowym doborze niezbędnych witamin i minerałów.
Krok 6
Ściśle przestrzegaj wszystkich zaleceń lekarza. Zostaw wszystkie złe nawyki: ani nikotyna, ani alkohol, nawet w minimalnych ilościach, nie powinny dostać się do twojego organizmu.
