Ciąża to niepokojący i przełomowy moment w życiu kobiety. W tej chwili konieczne jest monitorowanie stanu zdrowia, ponieważ od tego zależy pomyślny rozwój nienarodzonego dziecka.
Instrukcje
Krok 1
Staraj się nie pojawiać w zatłoczonych miejscach: koncerty, spotkania, komunikacja miejska. Skontaktuj się tylko z najbliższymi osobami, które nie są chore.
Krok 2
Konieczne jest, aby członkowie rodziny, którzy mieszkają z tobą, zachowali środki ostrożności. Zdobądź szczepienia ochronne i staraj się nie przynosić chorób wirusowych do domu.
Krok 3
Spaceruj codziennie przez co najmniej 2-3 godziny. Regularnie wietrz pomieszczenie: co najmniej 2 razy dziennie przez 10-15 minut.
Krok 4
Pij więcej ciepłego płynu z miodem lub malinami, jeśli nie masz przeciwwskazań do tych produktów.
Krok 5
Dobrze się wyspać. Idź spać nie później niż o 22.00. Zdrowy sen jest kluczem do dobrego zdrowia.
Krok 6
Jedz więcej naturalnych soków i owoców. Włącz do swojej diety produkty mleczne, żurawinę, kapustę kiszoną, borówkę brusznicę, rokitnik, orzechy, płatki zbożowe, chude mięso i ryby, gotowane warzywa. Eliminują z diety produkty z cukru i białej mąki, obniżają odporność. Odżywianie w czasie ciąży powinno być jak najbardziej kompletne.
Krok 7
Kłącze Ariry jest doskonałą profilaktyką przeciwko grypie. Ta roślina ma niesamowite właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Aby wzmocnić układ odpornościowy i nie zachorować w najbardziej nieodpowiednim momencie, żuj tę roślinę codziennie przez 5-10 minut bez połykania.
Krok 8
Dzika róża jest doskonałym źródłem energii i życiodajnej siły dla Twojego dziecka i Ciebie. Zawiera kwas askorbinowy, witaminy P, B2, K2. Połączenie witaminy P i C ma pozytywny wpływ na Twoje naczynia włosowate. Napar z dzikiej róży przygotować w następujący sposób: 50 gramów dzikiej róży zalać 0,2 litra wrzącej wody, parzyć przez 30 minut i pić w ciągu dnia jako herbatę lub dodatkowy płyn.
Krok 9
Ziele dziurawca to niesamowita roślina, która łagodzi stany zapalne i zwalcza infekcje. Aby przygotować bulion, zalać 50 gram dziurawca z 0,2 litra wrzącej wody, pozostawić na 30 minut i pić przez cały dzień.
