Jeśli rodzice chcą mieć zdrowe dziecko, muszą zaplanować ciążę i starannie się do niej przygotować. Wtedy proces przebiegnie tak sprawnie, jak to tylko możliwe, bez żadnych komplikacji. Przygotowanie polega nie tylko na zdaniu testów, dzięki którym można zrozumieć stan zdrowia człowieka, ale także na dokonaniu pewnych korekt w swoim stylu życia. To oczywiście nie zawsze jest wymagane, ale jeśli na przykład dana osoba nadużyła jakichś złych nawyków, oczywiste jest, że należy je porzucić przed poczęciem, szczególnie w przypadku kobiet, które bezpośrednio noszą dziecko.
Instrukcje
Krok 1
Eksperci twierdzą, że około trzy miesiące przed planowaną ciążą trzeba oczyścić organizm, aby był przygotowany na tak ważny etap.
Krok 2
Pierwszą rzeczą do wykluczenia jest oczywiście palenie, używanie jakichkolwiek narkotyków i alkoholu. Być może każdy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak złe są te nawyki dla człowieka i że wpływają niekorzystnie na wszystkie narządy w ciele. Jeśli kobieta nie zrezygnuje z tych nawyków, ryzykuje, że nie toleruje dziecka. Nawet jeśli uda jej się dotrzeć do momentu porodu, dziecko nie będzie całkowicie zdrowe, ponieważ wszystkie te trucizny wpływają również na jego wciąż nieuformowany organizm.
Krok 3
Wiele osób uważa, że można to ograniczyć. Jednak złe nawyki są różne, a niektóre z nich wiele osób nawet nie zdradza wartości. Na przykład odżywianie, te witaminy i mikroelementy, które są niezbędne dla każdego ludzkiego organizmu, można uzyskać tylko z niektórych produktów spożywczych, dlatego ważne jest, aby jeść naprawdę przydatne produkty. Oczywiście nie można mówić o żadnym fast foodie.
Krok 4
Wskazane jest, aby zrezygnować ze wszystkich konserwantów, nie ma w nich nic pożytecznego. W okresie planowania należy preferować produkty zawierające kwas foliowy, ponieważ potrzebuje go ciało przyszłej matki.
Krok 5
Niektóre leki, nawet stosowane w fazie planowania, mogą zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. Dlatego przed użyciem leków należy skonsultować się z lekarzem, jest to szczególnie ważne, gdy jeden z małżonków jest chory, ponieważ samoleczenie w tym okresie jest surowo zabronione.
Krok 6
Zakłócone wzorce snu można również przypisać złym nawykom. Młodzi ludzie mogą praktycznie nie spać, a jednocześnie wydaje im się, że czują się energiczni, chociaż ciało oczywiście się zużywa, a przyszła mama rozpaczliwie potrzebuje odpoczynku. Ponadto udowodniono, że brak snu nie ma najlepszego wpływu na poczęcie, a pary, których wzorce snu i odpoczynku są zaburzone, nie mogą zostać rodzicami przez bardzo długi czas. Prawidłowy codzienny schemat jest przydatny nawet po urodzeniu dziecka, dlatego lepiej zacząć go dostosowywać jeszcze przed długo oczekiwaną ciążą.
