Wiele kobiet w ciąży w okresie letnim martwi się, czy w czasie ciąży można się opalać i czy nie zaszkodzi to zdrowiu dziecka? Warto zauważyć, że ciąża nie jest chorobą, ale przejściowym stanem kobiecego ciała, ale nadal warto przestrzegać pewnych zasad zachowania na słońcu.
Instrukcje
Krok 1
Ciąża charakteryzuje się różnymi zmianami w strukturze hormonalnej kobiecego ciała. Wiele osób zauważyło, że właśnie w okresie ciąży organizm szczególnie ostro reaguje na różne zapachy, zmieniają się preferencje smakowe, kobieta staje się najbardziej wrażliwa na bodźce zewnętrzne. Skóra kobiety w ciąży jest podatna na pojawienie się plam starczych, podrażnień i zaczerwienień spowodowanych długotrwałym przebywaniem na słońcu. Ale to nie znaczy, że musisz się ukrywać i bać się letniego promieniowania ultrafioletowego, musisz monitorować czas spędzony na słońcu i być ostrożnym.
Krok 2
W słoneczny dzień koniecznie załóż kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne. Zapobiegnie to pojawieniu się pigmentacji na skórze twarzy. Kobiety w pozycji powinny przebywać na słońcu nie dłużej niż 40 minut, wynika to z faktu, że upały dodatkowo obciążają układ krążenia kobiety w ciąży. Jeśli jesteś kobietą o jasnej karnacji, ogranicz ekspozycję na słońce do 10 minut. Kobiety o ciemnej karnacji mogą pozwolić sobie na nieco dłuższe przebywanie na słońcu, nawet do 20 minut. Zawsze nakładaj na skórę specjalny krem ochronny i staraj się nie wychodzić na zewnątrz w porze lunchu, gdy aktywność słoneczna jest wysoka.
Krok 3
Kobietom w ciąży nie zabrania się opalania, ale szczególną uwagę należy zwrócić na skórę brzucha, nie zapominając o stosowaniu kremów przeciwsłonecznych. Współczynnik ochronny kremu powinien wynosić co najmniej 20, a pobyt na świeżym powietrzu nie powinien przekraczać 20 minut. W czasie upałów kobieta w ciąży nie powinna nosić cienkich i syntetycznych ubrań. Szukaj naturalnych tkanin, które oddychają skórą, takich jak bawełna. W przypadku wrażliwej skóry pamiętaj o nakładaniu kremu przeciwsłonecznego pod cienką, przezroczystą odzież. Nie zapominaj, że promienie słoneczne przechodzą również przez gałęzie drzew, a także wodę i możesz się poparzyć, nawet jeśli schowasz się w cieniu.
Krok 4
Codzienna ekspozycja na słońce po południu, przez 20 minut, niezawodna ochrona kremem i czapką, przyniesie tylko korzyści, stymuluje produkcję witaminy D niezbędnej zarówno dla matki, jak i dziecka.
