Odżywianie jest jedną z kluczowych kwestii w wychowaniu dziecka. Nie tylko zdrowie dziecka zależy bezpośrednio od rozwiązania tego problemu, trzeba liczyć się z tym, że nawyki osobowości kształtują się w dzieciństwie.
Kompozycja owocowa
Najpierw musisz dowiedzieć się, z czego zrobione są owoce. Możesz zapoznać się z podaną na końcu artykułu tabelą kaloryczności i składu owoców. Z tego staje się jasne, że owoce to woda plus węglowodany.
Jedz kokosy, żuj banany…
Jakich substancji potrzebuje dziecko? Białko to budulec każdego organizmu. Jak widać z powyższej tabeli, większość owoców zawiera niewiele białka lub nie ma go wcale.
Obowiązkowa część diety dziecka - mięso, ryby, drób, nabiał - to główni dostawcy białka. Wykluczając te produkty z jadłospisu rozwijającego się organizmu, skazujemy go na opóźnienia we wzroście i rozwoju. Tak więc nie będzie możliwe karmienie dziecka samymi owocami, przy całej pozornej użyteczności tego podejścia.
Najważniejsze, żeby nie przesadzać. Preferowane są owoce uprawiane w Twojej okolicy. Tak więc jabłka rosną na Syberii, ale, powiedzmy, ananasy nie. Dlatego te pierwsze są preferowane.
Czy dziecko potrzebuje owoców?
Potrzebny, niewątpliwie potrzebny. Każdego dnia powinno przynosić dziecku nie tylko budulec – białka i tłuszcze, ale także energię do budowania zdrowego organizmu. Taka jest rola zbóż i owoców. Jabłka, gruszki, pomarańcze i banany zapewnią wystarczającą ilość energii dla harmonijnego rozwoju Twojego dziecka.
Jabłka, pomarańcze, gruszki to niezastąpione źródło witamin i minerałów. Gruszki zawierają naturalny jod, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju hormonalnego. Jeśli sprawy nie idą dobrze dla A, C, owoce są rozwiązaniem.
Trudno przecenić smak owoców i ich znaczenie dla dziecka. Używając sałatek owocowych, robiąc „miski owocowe”, uczysz go podstaw dobrego odżywiania. Wskazane jest maksymalne zastąpienie cukierków i innych słodyczy zdrowymi owocami. Ciekawostka: osoby o suchej skórze bardziej nadają się do czerwonych owoców, a dla posiadaczy tłustej skóry - kwaśnej zieleni i żółci.
