Nasiona podczas karmienia piersią mają nie tylko pozytywne, ale i oczywiście negatywne aspekty. Chociaż nigdzie nie podano, czy ten nawyk jest szkodliwy. W końcu nasiona słonecznika zawierają wiele przydatnych witamin, a nawet są doskonałym antydepresantem.
Nasiona słonecznika: szkoda i korzyść dla noworodka i matki
W czasie ciąży organizm kobiety gromadzi niezbędne dla nienarodzonego dziecka składniki odżywcze, które otrzymuje wraz z mlekiem matki, dlatego odżywianie po porodzie powinno być zróżnicowane. Nie wykluczaj tych produktów, które wcześniej jadłeś. Jeżeli w czasie ciąży zjadano nasiona słonecznika i nie tylko, to przez pierwsze miesiące po porodzie należy kontynuować racjonalną, zbilansowaną dietę. Tylko liczba pobranych nasion nie powinna być przesadzona. I wprowadzaj do swojej codziennej diety w małych porcjach, aby te witaminy i minerały były również dostępne dla dziecka.
Uszkodzenie nasion: dla szkliwa zębów, które stopniowo ulega zniszczeniu. Tym samym odsłania zakończenia nerwowe, a nawet pojawia się próchnica. W końcu po porodzie ciało kobiety słabnie, wapń staje się niewystarczający, dlatego nie należy nadużywać nasion osobom, które mają słabe szkliwo lub problemy z zębami.
Ponadto 100 gramów nasion słonecznika zawiera 520 kalorii, co nie jest pożądane dla osób z nadwagą. A jeszcze bardziej i negatywnie może wpłynąć na zdrowie wybór zakupionych - przechowuj nasiona słonecznika. Mogą zawierać kadm, który jest często wykorzystywany w uprawie gleby.
Dlatego same suszone lub lekko prażone nasiona zawierają większość składników odżywczych, które będą bardzo przydatne:
Nasiona słonecznika zawierają błonnik pokarmowy, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Witamina A – retinol – ma ogromne znaczenie w żywieniu, zwłaszcza dla dzieci. Jest niezbędny do realizacji procesów wzrostu człowieka. Również aby zapewnić normalne widzenie. Również witaminy E, B, D, niezbędne aminokwasy, magnez, cynk, miedź, selen, folan, które są również przydatne i niezbędne dla organizmu.
Tłuszcze przydają się podczas karmienia piersią – najbardziej przydatne są zawarte w rybach morskich i olejach roślinnych – siemię lniane, oliwa, słonecznik. A jak wszyscy wiedzą, olej słonecznikowy powstaje z nasion.
Nasiona słonecznika zawierają 20% białka, a mleko matki musi zawierać różne białka. Które są łatwo przyswajalne przez organizm dziecka, niezbędne do prawidłowego rozwoju i wzrostu dziecka.
A jeśli naprawdę chcesz jeść nasiona
W skrajnych przypadkach, aby uspokoić swoje potrzeby, możesz zakupić obrane nasiona, aby zachować szkliwo i uzupełnić codzienną dietę, kupując nawet produkty zawierające nasiona słonecznika: chleb itp. Ale są miłośnicy solonych nasion, chociaż sól jest szkodliwa dla organizmu w dużych ilościach. Dlatego w okresie karmienia najlepiej wykluczyć nasiona solone.
Nieodparta pasja do nasion rodzi się u tych, którzy pilnie potrzebują witamin - przeciwutleniaczy. Oznacza to, że w organizmie jest dużo wolnych rodników – głównych prowokatorów przedwczesnego starzenia się.
A jeśli twoje ciało prosi o nasiona, musisz tego słuchać. W końcu organizm to nasz wewnętrzny komputer, który daje nam znać, że brakuje mu pewnych mikroelementów i witamin. W takim przypadku musisz sam spróbować zbilansować jedzenie, z którego ty i twoje dziecko będziecie dobrze.
