W ciągu dnia dziecku udaje się przeżyć całe życie pełne przygód, nowych znajomości, nauki, zabaw, badań, kłótni i pojednania. Ale nawet najbardziej energiczne i wszystkie udane dzieci potrzebują odpoczynku. A jego właściwa organizacja jest już zadaniem dorosłych.
Instrukcje
Krok 1
Reżim dzienny
Dla każdej osoby codzienna rutyna jest przydatna. Pomaga jeść na czas, zasypiać, owocnie pracować i odpoczywać. Dla dziecka reżim jest podwójnie użyteczny. Dzieci nie potrafią się jeszcze zorganizować. Bardzo szybko męczą się z całkowitej pobłażliwości, nieregularnego odżywiania i snu, nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Oczywiście zdarzają się sytuacje, w których reżim musi zostać naruszony, na przykład podróż, choroba lub wakacje. Ale jeśli zdarza się to od czasu do czasu, dodaje to tylko koloru i emocji do codziennego, znajomego życia.
Krok 2
Śnić
Co najważniejsze, dziecko przywraca siły we śnie. A jeśli w niemowlęctwie, a potem w przedszkolu, nikt nie kwestionuje potrzeby snu w ciągu dnia, to w wieku szkolnym rodzice często to odrzucają. Jednak większość pediatrów zgadza się, że sen w ciągu dnia jest bardzo korzystny dla młodszego ucznia. Nie trzeba zapychać dziecku całego dnia dodatkowymi zajęciami i kółkami. Już godzina przyjemnych snów w dobrze wentylowanym pomieszczeniu tchnie siły w zmęczonego po zajęciach ucznia. Dla sennego, wypoczętego i spokojnego ucznia wiedza jest znacznie łatwiejsza niż dla nerwowego i przepracowanego rówieśnika.
Krok 3
Wypoczynek
Mimo aktywnej promocji zdrowego stylu życia i wprowadzenia w szkołach dodatkowej lekcji wychowania fizycznego tygodniowo, wychowanie fizyczne dzieci pozostawia wiele do życzenia. Gry na świeżym powietrzu, spacery po parku i wędrówki po lesie to także relaks, którego dorastające ciało potrzebuje jak powietrze. Jednak zdecydowana większość uczniów woli komputer od gry w piłkę na podwórku. Konieczne jest nauczenie dziecka ćwiczeń od najmłodszych lat, dosłownie po tym, jak nauczy się chodzić. Ale jeśli sam siedzisz przed telewizorem całe wieczory, a propozycja wieczornego spaceru wprawia Cię w zakłopotanie, to naiwnością jest oczekiwać od dziecka sukcesów sportowych.
