Pomyśl, jak często musimy się denerwować, jak często ten niewygodny stan zatruwa nasze życie. Jeśli przed wystąpieniem publicznym trzęsą ci się ręce, a serce bije szybciej, jeśli wchodząc do gabinetu szefa czujesz, że masz mokre dłonie, jeśli jakaś odpowiedzialna decyzja powoduje ociężałość w twojej duszy, to nasze proste wskazówki przydadzą ci się.
Najpierw zastanówmy się, co powoduje taki stan u osoby. Niezwykle rzadko zdarza się, że takie doświadczenia są spowodowane bezpośrednim zagrożeniem życia, częściej boimy się wyśmiania, niezrozumienia przez innych. Często samo nasze ciało daje wskazówki, jak się uspokoić. Wielu z nas zaczyna chodzić od rogu do rogu w poszukiwaniu rozwiązania. Wyjaśnienie tego jest bardzo proste: stresująca sytuacja spowodowała przypływ adrenaliny we krwi, jej nadmiar sprawił, że serce biło szybciej, a ciśnienie wzrosło.
Intensywny ruch powoduje zmniejszenie ilości tego hormonu, dlatego zrób kilka przysiadów, kilka razy głęboko wdech i wydech, od razu poczujesz się spokojniejszy. Teraz spróbuj wyrazić spokój na zewnątrz: nie manipuluj kartką lub ołówkiem, nie wystukaj nogą nerwowego rytmu itp. Stan zewnętrznego wyciszenia stopniowo przyniesie komfort psychiczny. A teraz najważniejsze jest nastawienie na wygraną! Spójrz na sytuację z zewnątrz, wyobraź sobie siebie jako widza na sali, który obserwuje to, co dzieje się na scenie.
Zwróć uwagę, jak świetnie wyglądasz w tej grze, z jaką uwagą słuchają Twojego raportu, jak pewnie odpowiadasz na egzaminie, jednym słowem wylosuj sobie zwycięzcę w tej sytuacji! Osiągniesz sukces! Do przodu!
