Warzywa są jednym z najcenniejszych źródeł pozyskiwania ogromnej ilości witamin i cennych substancji dla rozwoju i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego warzywa są szczególnie potrzebne dziecku. Konieczne jest jednak prawidłowe wprowadzenie ich do diety dzieci. Aby przyzwyczaić dziecko do warzyw, nie trzeba robić całego warzywnego menu w jeden dzień. W przypadku małych dzieci warzywa należy wprowadzać do jedzenia stopniowo, najpierw w postaci tłuczonych ziemniaków, a następnie można je dodawać do menu dziecka zarówno na surowo, jak i gotowane. Tak więc wprowadzamy warzywa do diety dzieci.
Instrukcje
Krok 1
Zaoferuj dziecku tłuczone warzywa jako pokarm uzupełniający. Koniecznie zamień go na owocowy. Pamiętaj, że owoce zawierają również wiele przydatnych substancji i nie możesz zastąpić owoców warzywami i odwrotnie. Do pełnego funkcjonowania organizmu dziecka oba są niezbędne.
Krok 2
Gdy Twoje dziecko będzie już w stanie jeść pokarmy stałe, włącz do jego diety różnorodne warzywa. Jednak nie przesadzaj, w przeciwnym razie mogą znacznie zrelaksować krzesełko dla dziecka.
Krok 3
Pamiętaj, że Twoje dziecko chętniej będzie jadło warzywa, jeśli będą smacznie ugotowane. Eksperymentuj ze wszystkimi rodzajami surowych i gotowanych sałatek warzywnych. Po prostu nie łącz niekompatybilnych pokarmów, w przeciwnym razie efekt warzyw może być nieprzewidywalny, a to wyraźnie nie przyniesie korzyści.
Krok 4
Wiele dzieci nie lubi potraw warzywnych i opiera się im w każdy możliwy sposób. Staraj się nie karmić na siłę warzywami. Zamiast tego spróbuj zaoferować warzywną alternatywę. Wymieszaj te warzywa, które dziecko polubi, z nie ulubionymi warzywami. Wtedy smak tego ostatniego nie będzie silnie odczuwany przez dziecko.
Krok 5
Niech warzywa staną się integralną częścią diety Twojego dziecka. Nie ma znaczenia, czy są one daniem głównym, czy stanowią dodatek do innego dania, więc nie musisz nawet uczyć dziecka jedzenia warzyw, jeśli od wczesnego dzieciństwa stanowią one dużą część jego diety. Postrzega je jako integralną część pożywnej diety.
