Małe dziecko w rodzinie to nie tylko radość i szczęście, ale także ogromna odpowiedzialność. Odpowiedzialność za edukację, rozwój i oczywiście zdrowie. Sen dziecka jest integralną częścią jego życia, dlatego warto zwrócić na niego szczególną uwagę.
Masz dziecko, jesteś szczęśliwa i usatysfakcjonowana, ale potem mija trochę czasu i coś się zmienia w Twoim życiu. Dziecko przestaje spać w nocy, a w ciągu dnia trudno mu zasnąć. Co zrobić, jeśli jego reżim jest niesprawny? Pamiętaj, że od samego urodzenia powinieneś dążyć do wypracowania dla swojego dziecka reżimu, który będzie w jak największym stopniu pokrywał się z reżimem całej rodziny. Wybierz dogodną porę na sen Twojego dziecka, może to być od 21:00 do 05:00 lub od 23:00 do 07:00, mogą być inne opcje, wszystko zależy od Twojego stylu życia. Czy wybrałeś? Trzymajmy się tego czasu i starajmy się go nie złamać.
Nie bez znaczenia jest również wybór miejsca do spania. Możliwych jest tutaj kilka opcji. Najczęstszą lokalizacją jest łóżeczko w pokoju rodziców. Wygodny zarówno dla mamy, jak i dziecka. Najczęściej stosuje się go w pierwszym roku życia dziecka i do około 3-4 lat.
Świetną opcją dla maluchów od pierwszego roku życia jest łóżeczko w przedszkolu. Dziecko przyzwyczaja się do odpowiedzialności i uczy samodzielności w swojej przestrzeni osobistej.
Jest jeszcze inna opcja: sen dziecka w łóżku rodziców, który praktykuje wiele małżeństw i często uważa to za najlepszą opcję, zapominając o masie czynników, których nie można przypisać zdrowemu snu dziecka.
Aby Twoje dziecko spało spokojnie przez całą noc, kontroluj jego sen w ciągu dnia! Warto pamiętać, że przeciętne dzienne zapotrzebowanie dziecka na sen zmienia się wraz z jego wzrostem, im dziecko jest starsze, tym mniej czasu potrzebuje na prawidłowe spanie, a więc: w wieku od 0 do 3 miesięcy potrzebuje 16-20 lat. godzin, od 6 miesiąca to już 14, 5 godzin, w wieku 12 miesięcy - 13, 5 godzin, w wieku 2 lat - 13 godzin, 4 lata - 11, 5 godzin, 6 lat - 9, 5 godzin, 12 lat - 8, 5 godzin. Na przykład 6-miesięczne dziecko śpi około 14,5 godziny na dobę, więc aby przesypiało spokojnie całą noc, a raczej 8 godzin, w ciągu dnia musi spać nie więcej niż 6,5 godziny. I nie bój się obudzić śpiocha, jeśli przekroczy swój dzienny limit, w przeciwnym razie noc najprawdopodobniej będzie dla ciebie bezsenna.
Nie można nic nie mówić o karmieniu dziecka w nocy, ponieważ najczęściej w nocy pojawiają się różnego rodzaju problemy, a karmienie jest jednym z nich. Pediatrzy odkryli, że noworodek może budzić się 1 do 2 razy w nocy, aby zjeść. W wieku 3-6 miesięcy wystarczy mu jedno karmienie, a po 6 miesiącach może przespać całą noc bez budzenia się do karmienia! I może się obudzić z wielu innych powodów niezwiązanych z karmieniem, lub chce uwagi, kołysania się, ssania, po prostu wspinania się na ramiona matki. Oczywiście możesz zachęcać do wszystkich zachcianek swojego dziecka, ale wtedy całkowicie przejdziesz w autonomiczny tryb istnienia. Dlatego staraj się nie uzupełniać trochę dziecka w przedostatnim karmieniu, aby tuż przed snem miał gęsty i satysfakcjonujący posiłek. Ale nie przekarmiaj, może to spowodować ból brzucha i znowu twój sen, a sen dziecka będzie zrujnowany.
Aktywny tryb życia dziecka będzie miał najlepszy wpływ na sen w nocy. W ciągu dnia mogą to być zabawy na świeżym powietrzu, spacery na świeżym powietrzu, poznawanie świata zewnętrznego, a wieczorem najlepszą aktywnością dla maluszka jest czytanie bajek, oglądanie dobrych bajek i kołysanki mamy. Wszystkie te czynności są dobrym przygotowaniem do spokojnego snu.
Kolejne trzy elementy zapewniające spokojny sen dziecka to kąpiel, czyste i świeże powietrze w przedszkolu oraz wygodne i odpowiednio wykonane łóżeczko.
Wieczorna kąpiel zwiększa zmęczenie fizyczne nagromadzone w ciągu dnia, a także sprzyja dobremu apetytowi.
W pokoju dziecinnym musi być obecne świeże powietrze, nie zapomnij o codziennym wietrzeniu pokoju i czyszczeniu na mokro, temperatura powietrza powinna wynosić 18-20 stopni, wilgotność około 50-70%.
Teraz o łóżeczku. Materac powinien być ciasny i równy, nie zaleca się również stosowania poduszek poniżej 2 roku życia, staraj się wybierać pościel z naturalnych tkanin, pierz tylko zasypkami dla niemowląt, aby uniknąć alergii skórnych.
Na koniec wybierz wysokiej jakości pieluchę jednorazową dla swojego dziecka. To właśnie pielucha może jakościowo poprawić nocny sen dziecka, ponieważ suche pośladki, bez podrażnień i zaczerwienień na skórze, przyczynia się do spokojnego, zdrowego snu.
