Często rodzice chcą, aby ich dzieci wyrosły na doskonałych uczniów, liderów i wszystkich, którzy wszędzie dobrze sobie radzą. Jednak nadmierny trening i aktywność fizyczna mogą powodować u dziecka przepracowanie i dalsze nieprawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Aby uniknąć problemów ze zdrowiem i nauką dziecka, należy dokładnie zaplanować czas aktywności i odpoczynku dziecka.
Zanim zaczniesz planować schemat swojego dziecka, obserwuj swoje dziecko. Zaznacz w zeszycie odstępy czasu największej aktywności i bierności dziecka.
Należy pamiętać, że dziecko wraca do domu po szkole w przypadku spadku wydajności. Nie żądaj natychmiastowego włączenia. Pierwszą godzinę po zakończeniu zajęć odpocznij biernie: zajmij się ćwiczeniami relaksacyjnymi i emocjonalnymi, aby rozładować napięcie.
Na przykład ćwiczenie „Lalki”: dziecko jest zaproszone do przedstawienia Pinokia - aby napiąć wszystkie mięśnie, sprawić, by ciało było drewniane i zamarznąć na 5-10 sekund. Następnie reinkarnuj się jako szmaciana lalka - rozluźnij mięśnie tak bardzo, jak to możliwe i zmiękcz na łóżku/sofie.
Ćwiczenie „Lustro” służy jako ulga emocjonalna: dorosły przedstawia emocję, a dziecko powtarza ją jak lustro.
Osobliwości psychologii młodszych dzieci w wieku szkolnym są takie, że spadek ich sprawności umysłowej następuje 15-20 minut po monotonnej pracy tego samego typu. Odrabiając pracę domową, powinieneś zmieniać rodzaje zajęć edukacyjnych: zadania czytania nie powinny trwać dłużej niż 15 minut, pisanie - nie więcej niż 10. Pomiędzy zadaniami zorganizuj rozładowanie pięciu minut - na przykład gimnastyka dla oczu lub palców.
Prace domowe należy wykonywać w sprzyjających warunkach psychoemocjonalnych. Wstępnie przewietrz pomieszczenie, wyłącz telewizor - nic nie powinno odwracać uwagi dziecka od zajęć. Jeśli dziecko uczy się od pierwszej zmiany, najkorzystniejszym czasem na ukończenie lekcji będzie interwał od 16-00 do 17-30. Na drugiej zmianie przydatne są godziny przedszkolne: od 10-00 do 11-30.
Przejście z jednej czynności do drugiej nie powinno być nagłe. Średnio dla dzieci w wieku 6-8 lat przejście od jednej akcji do drugiej zajmuje od 5 minut do pół godziny, w zależności od indywidualnych cech układu nerwowego dzieci. Uprzedź swoje dziecko z wyprzedzeniem, że po pewnym czasie powinno zacząć uczyć się lekcji.
W żadnym wypadku nie należy poganiać dziecka, krytykować jego błędów ani spieszyć się, aby je poprawić. Daj uczniowi czas na uważne przeczytanie i zrozumienie zadania, a na koniec przeanalizowanie poprawności/nieprawidłowości algorytmu wykonania.
Niektórzy rodzice obciążają dziecko dodatkowymi zajęciami edukacyjnymi (koła, sekcje itp.). Dla młodszych uczniów (7-10 lat) psychologowie radzą wybrać nie więcej niż jeden dodatkowy rodzaj aktywności trwającej 45-60 minut. Wskazane jest, aby między szkołą a sekcją był odstęp czasu (około 2 godzin) na odpoczynek.
Ponieważ aktywność fizyczna dzieci w szkole jest minimalna, konieczne jest uzupełnienie równowagi w domu lub w dziale. Pływanie, jazda na rowerze itp. to świetne dodatki.
Zdrowy sen jest ważną częścią każdego dziecka. Błędem jest odzwyczajanie dziecka do snu w ciągu dnia po przedszkolu. Popołudniowa drzemka uzupełnia zapasy energii organizmu dziecka i łagodzi zmęczenie. Wieczorem pójście spać nie później niż o godzinie 22-00. Na 1, 5 godzin przed snem konieczne jest wykluczenie aktywnych zajęć i przyjmowania pokarmu.
