Po dowiedzeniu się o swojej ciąży kobiety zaczynają zadawać wiele różnych pytań. Najistotniejszym z nich jest moment dotyczący możliwości łączenia pracy z ciążą.
Czy kobieta w ciąży może w pełni pracować?
Niektóre kobiety w ciąży mają tendencję do całkowitego izolowania się od jakiejkolwiek pracy. Inni wręcz przeciwnie, nie uważają swojego nowego stanowiska za ważny powód tymczasowej przerwy w pracy. Która z nich postępuje właściwie i czy połączenie pracy i ciąży jest uzasadnione?
Jeśli lekarz ze względu na stan zdrowia zalecił odpoczynek, należy na chwilę zrezygnować z pracy. W przypadku braku zagrożenia dla prawidłowego przebiegu ciąży wizyta w miejscu pracy nie jest zabroniona.
Miejsce pracy wyposażone w nowoczesny sprzęt, przyjazny zespół, ciepła atmosfera, możliwość robienia przerw na odpoczynek i obiad – idealne warunki do dalszej pracy na ciekawym stanowisku. Oprócz tego otrzymywanie wsparcia materialnego w postaci wynagrodzenia można uznać za przyjemną premię. W tym przypadku ciąża i ulubiona praca są kompatybilne.
Jeśli aktywność zawodowa, atmosfera pracy, warunki pracy nie przynoszą pozytywnych emocji, a nawet wpędzają w depresję, lepiej wziąć urlop macierzyński.
W każdym razie na okres 30 tygodni trzeba będzie przerwać pracę, korzystając z urlopu macierzyńskiego (70 dni przed porodem i 70 dni po).
Prawidłowa organizacja dnia pracy
Decydując się na kontynuowanie pracy w czasie ciąży, musisz starać się unikać stresujących sytuacji. Podczas pracy przy komputerze można przy nim siedzieć nie dłużej niż 6 godzin dziennie. Podczas pracy siedzącej zaleca się kobiecie w ciąży wstawanie od czasu do czasu, aby trochę pospacerować, rozgrzać się. Ponadto miejsce pracy powinno być od czasu do czasu wietrzone.
Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne dla kobiety w ciąży. Wskazane jest rezygnacja z przekąsek z kanapkami i preferowanie pełnych posiłków w stołówkach.
Jeżeli zakład pracy nie posiada stołówki, gotowe posiłki należy nosić z domu.
Odzież robocza kobiety w ciąży powinna być przede wszystkim wygodna. Pożądane jest, aby była wykonana z naturalnych materiałów i miała luźny krój.
Kobiety na stanowisku muszą przestrzegać reżimu pracy i odpoczynku. Wymagane są codzienne spacery na świeżym powietrzu. Sen powinien trwać co najmniej 9 godzin dziennie. Ważną rolę odgrywa nie tylko odpoczynek fizyczny, ale także moralny. Dlatego w weekendy ważne jest, aby zapomnieć o chwilach pracy, ciesząc się odpoczynkiem z rodziną.
Zatem kobiety w ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań ze względów zdrowotnych, mogą łączyć ciążę z pracą. Najważniejsze jest przestrzeganie zaleceń specjalistów.
