Zdrowy sen jest częścią dobrego nastroju i dobrego zdrowia, prawda? Dlaczego młode matki są tak wyczerpane, zmęczone i opadające? Ponieważ nie wysypiają się, nie mają na nic czasu i są cały czas zajęci dzieckiem. Wszyscy mówią, że mama musi spać z dzieckiem w dzień iw nocy, aby szybko wyzdrowieć z porodu i przystosować się do nowej roli. Mamie to nie przeszkadza, ale dzieci nie śpią. Sen w ciągu dnia jest przerywany płaczem i nocnym karmieniem, jednak istnieje wiele wskazówek, jak poprawić sen dziecka. Spróbuj!
Niezbędny
Encyklopedia opieki nad dziećmi, nawilżacze, lampka nocna, zabawka, piżama, bajka, niekończąca się cierpliwość i miłość
Instrukcje
Krok 1
Świeże powietrze ma korzystny wpływ na sen człowieka. Idź dłużej, dobrze przewietrz pomieszczenie. W dusznym i zakurzonym pomieszczeniu trudno zasnąć, sen staje się niepokojący. Jeśli powietrze jest zbyt suche, zaopatrz się w nawilżacz lub fontannę wewnętrzną. W okresie, gdy w domach jest włączone ogrzewanie, u większości dzieci pojawia się katar – organizm nie ma czasu na przyzwyczajenie się do zmiany powietrza. Aby ułatwić oddychanie i odświeżyć pomieszczenie, weź ręcznik kąpielowy, dobrze go zmocz, lekko wykręć i zawieś na drzwiach lub na kaloryferze.
Krok 2
Przygotuj miejsce do spania. Jeśli dziecko śpi w łóżeczku, nic nie powinno mu przeszkadzać. Oznacza to, że w łóżku nie powinny znajdować się żadne kolorowe zabawki piszczące. Wyjątkiem może być jeden przedmiot, a mianowicie lalka lub miś, z którym dziecko śpi. Co więcej, codziennie śpi, a zabawka staje się warunkiem wstępnym w przygotowaniu do snu.
Krok 3
Odzież na noc. Dziecko nie powinno się przegrzewać ani marznąć we śnie, to pierwsza rzecz. Po drugie, ubrania, w których śpi dziecko, nie powinny być używane w ciągu dnia. Nie trzeba kupować piżamy, można spać w ulubionej koszulce lub podkoszulku. Wybierz kocyk zgodnie z porą roku, nie otulaj dziecka ani nie krępuj jego ruchów.
Krok 4
Oświetlenie. W nocy lepiej jest używać lampki nocnej z miękkim światłem rozpraszającym, włączanie dużych żyrandoli jest drogie, a bez światła w pewnym okresie dzieci po prostu boją się spać. W ciągu dnia możesz zaciągnąć zasłony, dla dziecka będzie to jak „dzwonek”, że pora na spokojną godzinę.
Krok 5
Cisza. Nie można wspomnieć o nocy, ani jedna normalna osoba nie wyśpi się, jeśli ktoś robi hałas. Kontrowersyjna jest sytuacja ze snem w ciągu dnia. Wszystkie dzieci są inne, możesz rozmawiać, zajmować się swoimi sprawami, oglądać telewizję, a dziecko będzie spać. A inni rodzice siedzą jak myszy, gdy dziecko śpi. Obie opcje nie są do końca poprawne, ale jeśli je połączysz, wyjdzie świetnie.
Krok 6
Czas pobudki powinien być intensywnymi, aktywnymi grami, przebieraniem, karmieniem, zabawnymi piosenkami, tańcami i całą torbą zabawy. Zmęczone dziecko łatwo zasypia. Niemowlęta śpią spokojnie, gdy wszystkie ich potrzeby są zaspokojone. Sprawdź, czy dziecko jest pełne, ubrane i spokojne.
Krok 7
Stwórz tradycję na dobranoc. Zawiera codzienne rytuały takie jak kąpiel, szklanka ciepłego mleka, miła historia czytana przez mamę, ulubiona pluszowa zabawka w pobliżu. Ułatwia to dostrojenie się do odpoczynku. Wieczorem, na półtorej godziny przed snem, nie pozwól dziecku "zwariować", nadmiernie podekscytowane dziecko stanie się kapryśne szybciej niż zaśnie.
