Ludzie na różne sposoby odnoszą się do snów. Ktoś uważa je za coś niepoważnego, ktoś przywiązuje dużą wagę. Tak czy inaczej, widząc sen, możesz się zastanawiać, czy ten sen ma znaczenie, czy po prostu odzwierciedla bieg twoich myśli. Z różnych powodów nie można za każdym razem pamiętać snów. Możesz jednak częściej rozwijać umiejętność zapamiętywania snów.
Instrukcje
Krok 1
Zanim zaczniesz interpretować sny, musisz nauczyć się je zapamiętywać. Zdobądź notatnik do swoich notatek. W nim staraj się codziennie rano nagrywać swoje sny. Jeśli nie pamiętasz snu, spróbuj pomyśleć o nim później w ciągu dnia. Być może później uda się to odtworzyć w myślach. Z reguły pamięta się przynajmniej niektóre części snu. Mogą to być pewne sceny, słowa, frazy, obrazy, pejzaże, skojarzenia. Za pomocą tych elementów snów możesz odtworzyć w pamięci cały obraz snu.
Krok 2
Aby sny były częściej zapamiętywane, zwracaj większą uwagę na dobry sen. Staraj się spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Dorosły powinien pozostać w ramionach Morfeusza przez co najmniej 7-8 godzin.
Krok 3
Obudź się powoli. Wyłącz alarm, podciągnij się. Spróbuj sobie przypomnieć, o czym właśnie marzyłeś. Wielu ekspertów zaleca rezygnację z alarmu, gdy tylko jest to możliwe, ponieważ nagły dźwięk może nadwerężyć mózg i wymazać sen z pamięci.
Krok 4
Teraz zacznij interpretować sny. Według wielu ekspertów w tej dziedzinie, tylko osoba, która o nich marzyła, może być najlepszym interpretatorem ich snów, ponieważ sny są odzwierciedleniem wewnętrznego świata człowieka, jego myślenia i cech psychologicznych. Z tego samego powodu czasami nie zaleca się szukania odpowiedzi na pytania w książkach marzeń. Lepiej jest próbować samodzielnie interpretować znaczenie tego, co widziałeś we śnie.
Krok 5
Używaj intuicji i zdrowego rozsądku podczas interpretacji snów. Zwróć uwagę na małe rzeczy w swoich snach, a także emocje, o których marzyłeś. Emocje, których doświadczyłeś we śnie, mogą mieć sens również w prawdziwym życiu.
Krok 6
Zanim zaczniesz szukać głębokiego znaczenia snu, przeanalizuj go na najprostszym, najbardziej oczywistym poziomie. Jeśli nie jest możliwa interpretacja na tym poziomie, można przeprowadzić dokładniejszą analizę.
Krok 7
W dzienniku, w którym zapisujesz swoje sny, zapisuj również wydarzenia, które mają miejsce w ciągu dnia. W ten sposób będziesz mógł zobaczyć regularność związku między elementami snu a wydarzeniami w życiu.
Krok 8
Ucząc się interpretować swoje sny, możesz uczynić je swoimi sojusznikami. Za pomocą snów nauczysz się lepiej rozumieć siebie, swoje doświadczenia i poprawnie reagować na pewne wydarzenia. Biorąc to pod uwagę, pamiętaj, że większość snów można śnić bez żadnego znaczenia. Sny mogą być odpowiedzią na oglądany film, rozmowę, która miała miejsce w ciągu dnia lub myśli, które niepokoją osobę.
