Być może każde dziecko może mieć koszmary po obejrzeniu strasznego filmu lub bajki. Nawet sami dorośli czasami budzą się ze strasznych snów, czasem nawet nie myśląc o pierwotnych przyczynach takiego snu. I niestety te powody nie leżą na powierzchni. Jeśli dziecko od dłuższego czasu nie spało spokojnie, warto zastanowić się, co dokładnie się z nim dzieje i jak można mu pomóc?
Do spokojnego snu bez strasznych wizji dziecko potrzebuje jednej rzeczy - poczucia miłości, ochrony i bezpieczeństwa. Nie kładź go do łóżka zbyt późno lub wcześnie, ponieważ grozi to nadmiernym pobudzeniem i zakłóceniem naturalnego biorytmu snu. Pora zasypiania powinna być znajoma i wygodna przede wszystkim dla dziecka, najlepiej o tej samej godzinie każdego dnia. Czas snu może się zmieniać wraz z wiekiem.
O tym, że dziecko ma koszmar mogą świadczyć napięte mięśnie, zmiana zwykłych pozycji do spania, całkowite okrycie kocem, częste bicie serca i oddech, krzyki we śnie.
Co zrobić, gdy dziecko ma zły sen?
- W żadnym wypadku dzieci nie powinny wstydzić się słowami „Już jesteś duży, dlaczego wciąż się boisz…?” W niczym to nie pomoże, a jedynie pogorszy sytuację. W końcu dziecko też będzie się wstydzić. Lepiej nie spać na siłę, w ciemnych pokojach bez światła.
- oczywiście należy wykluczyć oglądanie strasznych filmów i bajek nawet w ciągu dnia.
- w nocy możesz podejść do dziecka i popatrzeć na jego sen, dobrze go przykryć, nawet jeśli nawet we śnie czuje opiekę matki.
- rano nie należy wstawać nagle z budzikiem, lepiej przyjść po cichu, poklepać po głowie i obudzić się cichymi słowami. Nie można zmusić się do wyrwania się z łóżka, przebudzenie musi być spokojne.
- dzień dziecka powinien odbywać się w pełnej aktywności, z emocjonalnymi grami na świeżym powietrzu. Im bardziej dzieci się męczą, tym lepiej śpią - ta prawda jest znana wszystkim.
Szczególną uwagę należy zwrócić na często chore dzieci. Dużo częściej mają koszmar niż zdrowe dzieci. Zagrożenie niespokojnym snem zostaje całkowicie usunięte dopiero wraz ze wzmocnieniem odporności dziecka i zwiększeniem jego rezerw ochronnych.
