W ciągu dnia rodzice są bardzo zmęczeni w pracy, więc w nocy nie mają nic przeciwko temu, aby dobrze się wyspać przed nowym trudnym dniem. Jednak dziecko może czasami ingerować w te plany - nie może spać, co oznacza, że nie mogą spać dorośli. Jeśli pojawi się taki problem, należy go jak najszybciej rozwiązać, ponieważ brak snu może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie dziecka.
Instrukcje
Krok 1
Ustal, dlaczego dziecko nie chce spać. Może po prostu nie może spać. Przyczyn tego może być wiele. Głównym z nich jest to, że dziecko kładzie się do łóżka w niespokojnym, wzburzonym stanie. Dzieje się tak, jeśli przed snem dziecko gra w gry na świeżym powietrzu, jest zbyt aktywne, ogląda dużo telewizji. W takim przypadku zminimalizuj aktywność dziecka wieczorami. Nie pozwól mu biegać i skakać, pozwól mu zrobić coś spokojnego - czytaj, rysuj, posłuchaj bajki. Wszystkie aktywne czynności należy odłożyć na wcześniejszy czas - jeśli w ciągu dnia dziecko wystarczająco podbiega, skacze i bawi się, to najprawdopodobniej będzie spało jak martwy.
Krok 2
Monitoruj odżywianie swojego dziecka. Nie przekarmiaj go przed snem. Kolacja powinna być co najmniej cztery godziny przed snem i nie powinna być zbyt ciężka. Jeśli dziecko prosi o jedzenie, a jest już za późno, pozwól mu wypić szklankę kefiru lub poskubać jabłko. Pełny żołądek nie sprzyja szybkiemu zasypianiu.
Krok 3
Jeśli dziecko nie chce zasnąć, bo boi się ciemności i samotności, pomóż mu zwalczyć jego lęki. Nie ma nic złego w pozostawieniu na przykład zapalonej lampki nocnej, dziecko nie będzie się tak bać, będzie nie przeszkadzają potworom. Jeśli dziecko boi się jakiegoś strasznego stworzenia, które może wypełznąć z ciemności, można zorganizować rytuał egzorcyzmu tego stworzenia. Przekonaj dziecko, że jego potwór zniknął i nie wróci, a będzie spał o wiele spokojniej. Na początku możesz pozostać w pokoju z dzieckiem, aż zaśnie, a potem nauczy się zasypiać samodzielnie bez żadnych strach. Możesz podarować dziecku jakąś miękką zabawkę do łóżeczka, która będzie jego "obrońcą" od wszystkiego, co złe.
Krok 4
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko nie boi się ciemności, nie gra w gry na świeżym powietrzu przed snem i przestrzegasz wszystkich zaleceń. Być może w ciele są jakieś zaburzenia.
