W życiu mogą wystąpić nieprzewidziane sytuacje. Kiedy dużo zmienia się na gorsze, ważne jest, aby umieć dostosować się do różnych okoliczności, nie poddawać się i zmobilizować swoje wewnętrzne zasoby. Wtedy będziesz w stanie przetrwać ciężkie czasy.
Instrukcje
Krok 1
Potrzeba hartu ducha, aby przejść przez trudny czas. Jeśli zaczniesz rozpaczać i narzekać na swój los, będzie ci tylko trudniej. Weź się w garść, zastanów się, jakie masz zalety moralne, które pomogą ci pokonać życiowe przeszkody. Przeanalizuj sytuację i podsumuj, aby zrozumieć, jakimi zasobami dysponujesz. Musisz upewnić się, że masz wystarczające powody, aby radzić sobie z niesprzyjającymi okolicznościami.
Krok 2
Nie dramatyzuj sytuacji. Być może na tle wielkich kłopotów dużo widzisz na czarno. Bądź obiektywny i nie przesadzaj. Wręcz przeciwnie, musisz nauczyć się zauważać w otaczającym Cię świecie coś dobrego, miłego, ciepłego, lekkiego. W czasie wolnym od rozwiązywania problemów staraj się skoncentrować na pozytywach.
Krok 3
Pokaż wytrwałość i wytrwałość. Jeśli nie jesteś w stanie od razu rozwiązać problemu, spróbuj podejść do rozwiązania problemu z drugiej strony. Nie poddawaj się szybko. Spróbuj zmienić swoje życie na lepsze. Czasami, aby przezwyciężyć okoliczności, nie wystarczy jedna próba. Więc nie poddawaj się. Twoim błędem może być to, że wcześnie rozpaczałeś.
Krok 4
Znajdź kogoś, kto cię wesprze. Może to być ktoś bliski, członek rodziny lub dobry przyjaciel. Najważniejszą rzeczą, której teraz potrzebujesz, jest współczucie. Będzie świetnie, jeśli twoja grupa wsparcia będzie składać się z optymistycznych, wesołych ludzi. W takim środowisku możesz być spokojny o swoje morale.
Krok 5
Zanurz się w jakąś aktywność. To odciągnie cię od twoich nieszczęśliwych myśli. Zaangażuj się w budowanie swojej kariery, planuj remonty domów, ulepszaj swój letni domek, poświęć więcej czasu swojemu hobby, opanuj nową umiejętność. Możesz uczyć się języka obcego, brać lekcje gotowania, chodzić do klubu fitness. Nie poddawaj się przygnębieniu i leż bezwładnie na kanapie. Rozproszyć sie.
Krok 6
Nie trzymaj dla siebie negatywnych emocji. Nie pozwól, aby nagromadziły się i wypełniły Cię negatywne emocje. Ujście uczuć można znaleźć w aktywności fizycznej, kreatywności, tańcu, sprzątaniu, jakimś mechanicznym działaniu. Znajdź sposób na uspokojenie nerwów. Zwróć uwagę na ćwiczenia jogi i oddechu, auto-trening. Czasami warto poczytać literaturę motywacyjną. Autorzy książek o samowiedzy nie tylko Cię wesprą, ale także zaproponują skuteczne metody radzenia sobie z Twoim stanem wewnętrznym.
