Czasami zmęczenie nagle napływa znikąd. Jest jeszcze tyle pracy do zrobienia. Jak szybko się rozweselić, a nawet trochę odpocząć? Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby to zrobić, w zależności od tego, gdzie jesteś. Może to być orzeźwiający prysznic, masaż lub specjalne ćwiczenia, zdrowe maski i koktajle witaminowe, które pomogą Ci znormalizować stan, orzeźwić i odświeżyć.
Sposoby na przywrócenie energii i odpoczynek w krótkim czasie
Jeśli czujesz się całkowicie przytłoczony po ciężkim dniu, najłatwiej jest wziąć prysznic, tak kontrastowy, jak to tylko możliwe. W ciągu dnia na ciele gromadzi się masa bakterii, pot i wydzieliny łojowe zatykają pory skóry i uniemożliwiają jej oddychanie. Prysznic kontrastowy nie tylko pomoże się rozweselić, ale także otworzy pory, skóra nabierze zdrowego koloru, zacznie w pełni oddychać, a Ty poczujesz przypływ energii.
Kąpiel o temperaturze wody 35°C przez 3-5 minut również doskonale łagodzi zmęczenie. Do wody można dodać kilka kropel olejku lawendowego lub różanego. Ciepła kąpiel trwająca 10-15 minut uspokaja układ nerwowy. Podczas kąpieli możesz nałożyć na twarz kosmetyczną maskę, która nada jej świeży wygląd i złagodzi obrzęki powiek.
Maska na zmęczoną twarz
Aby przygotować odświeżającą maskę, weź:
- cytryna - 2 łyżki;
- sok z ogórka - 2 łyżki;
- kefir - 2 łyżki
Wymieszaj te składniki, weź czystą gazę i nałóż na nią tę mieszankę. Nałóż gazę na suchą, czystą twarz (bez dotykania powiek) i trzymaj przez 10-15 minut. Następnie zdejmij gazę, spłucz twarz ciepłą, następnie chłodną wodą i osusz skórę. Po takiej masce skóra twarzy jest nie tylko odżywiona witaminami, ale również zauważalnie napięta, co optycznie odmładza i odświeży. Koniecznie nawilż skórę kremem odżywczym po masce.
Jeśli jesteś w stresie, uspokajający wywar może pomóc Ci się zrelaksować. Dla niego weź:
- liście mięty pieprzowej - 2 łyżeczki;
- szyszki chmielowe - 1 łyżeczka;
- liście koniczyny wodnej - 2 łyżeczki.
Herbatę z tej kolekcji parzy się wrzącą wodą i podaje przez 15-20 minut. Przefiltrowany napar można wypić pół szklanki przed snem.
Napar z kolekcji oregano, krwawnika, mięty pieprzowej i melisy jest bardzo orzeźwiający. Filiżanka świeżej herbaty ziołowej może być świetnym sposobem na ożywienie, zwłaszcza jeśli zostanie zabrana zaraz po prysznicu.
Brak energii może wiązać się z brakiem witamin. W takim przypadku możesz szybko przywrócić utraconą energię za pomocą cytryny i miodu. Wyciśnij sok z połowy cytryny do szklanki i dodaj do niej łyżkę miodu, dobrze wymieszaj i weź powstałą masę jedną łyżeczkę 3-4 razy dziennie.
Dłonie, stopy, oczy – łagodzą napięcie i zmęczenie
Masaż palców olejem słonecznikowym pomoże złagodzić ogólne zmęczenie i zmęczenie dłoni. Nasmaruj każdy palec kroplą oleju, a następnie poruszaj się tak, jakby założył ciasne rękawiczki na dłonie. Następnie masuj każdy palec od paznokcia do stawu, aż olejek całkowicie wchłonie się w skórę.
Na zmęczone nogi polecane są ciepłe kąpiele z parzonymi liśćmi orzecha włoskiego. Aby poprawić krążenie krwi w stawach nóg, można wykonać kąpiele kontrastowe. Jeśli kostki nóg są zmęczone, odczuwasz ból, możesz zrobić okład z gorącej wody i octu (2-3 łyżki stołowe octu na litr gorącej wody). Taki kompres złagodzi ból i zmęczenie nóg.
Jeśli czujesz chęć rozciągnięcia rąk lub nóg, zamknij oczy, oznacza to konieczność pozbycia się krwi żylnej. Zatrzymuje się w naczyniach, zwłaszcza w głowie i szyjce macicy. Wystarczy wykonać kilka ruchów głową z boku na bok, dotknąć palcami ramion i wykonać okrężne ruchy rękami, wstać i zrobić kilka skłonów w bok – a krążenie krwi się wznowi, poczujesz jak wskrzesić.
Podczas każdej pracy, która wiąże się z pewnym zmęczeniem oczu, należy okresowo robić krótkie przerwy. Zmęczenie oczu można złagodzić, kierując wzrok na odległy przedmiot. Lub po prostu zamknij oczy na kilka minut.
„Worki” pod oczami, które nie są konsekwencją choroby, znikną po kompresie z tartych surowych ziemniaków. Klej nakłada się na zamknięte powieki lnianą szmatką. Skuteczne są również kompresy z surowych ziemniaków, mleka i mąki pszennej, do tego będziesz potrzebować:
- surowe tłuczone ziemniaki - 1 łyżeczka;
- mąka - 1 łyżeczka;
- mleko - 2 łyżeczki.
Powstałą mieszaninę należy nakładać grubą warstwą na zamknięte oczy na 20 minut, następnie przetrzeć powieki wilgotnym ciepłym wacikiem i nasmarować kremem odżywczym.
