Marzenia o przyszłym dziecku są cudowne. Ale jeśli nie możesz zajść w ciążę, myślenie o tym temacie może stać się prawdziwą obsesją. Ciągłe myślenie o tym, co robisz źle, niekończące się dyskusje o problemie z mężem, mamą i koleżankami uniemożliwiają Ci nie tylko prowadzenie normalnego życia, ale także osiągnięcie upragnionej ciąży.
Instrukcje
Krok 1
Ciesz się życiem. Dopóki nie będziesz mieć dziecka, możesz sobie pozwolić na dużo - na przykład na kilkudniowy wyjazd z mężem, zorganizowanie romantycznego weekendu. Zakochaj się w swoim współmałżonku, poświęć trochę czasu na komunikowanie się ze sobą - to najpewniejszy sposób na osiągnięcie upragnionej ciąży. Kochaj się tak często, jak to możliwe.
Krok 2
Zignoruj wykresy owulacji i dni krytycznych. Świadomość, że tym razem nic się nie uda, trzyma w napięciu i nie pozwala się zrelaksować. Zapomnij o schematach - spraw, aby ciąża była dla Ciebie nieoczekiwanym i przyjemnym prezentem.
Krok 3
Zdecyduj się na poważną rozmowę z mężem. Porozmawiaj z nim o swoich wątpliwościach i oczekiwaniach. Opracujcie wspólnie plan. Na przykład zdecyduj, że jeśli ciąża nie nastąpi po roku, zdecydujesz się wziąć udział w programie zapłodnienia pozaustrojowego. A jeśli to nie pomoże, rozważ adopcję dziecka. Taka decyzja uwolni Cię od ciężaru odpowiedzialności i na chwilę pozwoli zapomnieć o problemach.
Krok 4
Jeśli nie możesz się zrelaksować, skontaktuj się z dobrym terapeutą. Doświadczony specjalista porozmawia z Tobą - być może wystarczy Cię uważnie wysłuchać, nie narzucając własnego punktu widzenia. Czasami profesjonalna rozmowa może pomóc w ustaleniu priorytetów i zrozumieniu siebie. Jeśli lekarz zaleci kompleksy uspokajające lub witaminowe, nie odmawiaj - natrętne myśli, bezsenność i płaczliwość mogą być wynikiem braku ważnych pierwiastków śladowych w organizmie.
Krok 5
Pomyśl o pracy. Nie popadaj w rutynę - podejmij nowy projekt, oceń swoje perspektywy zawodowe. A może warto pomyśleć o założeniu własnej firmy? Jeśli nie przewiduje się żadnych zmian na froncie obsługi, pamiętaj o zapomnianym hobby lub podnieś coś nowego. Zapisz się na kurs języka obcego, studio plastyczne lub zajęcia jogi, haftu lub tańca.
Krok 6
Nie marnuj czasu na stronach tematycznych i forach, na których jesteś przyzwyczajony do omawiania swoich problemów z tymi samymi cierpiącymi. To wprowadzi cię z powrotem w błędne koło. Na chwilę wykreśl strony „dziecięce” ze swojego życia - na pewno tam wrócisz, gdy naprawdę będziesz potrzebować porady doświadczonych matek.
