Kobieta w ciąży powinna zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie, ponieważ teraz jest odpowiedzialna za swoje nienarodzone dziecko. Ale jak chronić się przed wieloma różnymi wirusami, które powodują przeziębienie? Pomogą w tym środki zapobiegawcze i wzmocnienie odporności.
Niezbędny
- - maska ochronna;
- - maść oksolinowa;
- - witaminy.
Instrukcje
Krok 1
Większość przeziębień występuje w zimnych porach roku, dlatego w tym okresie należy prowadzić wzmocnioną profilaktykę. Jednak nie mniej zwracaj uwagę na wzmocnienie odporności, wtedy nawet w obliczu przeziębienia twoja własna obrona będzie w stanie w pełni się temu oprzeć, a przebieg choroby będzie bez poważnych odczuć i konsekwencji.
Krok 2
W celu zapobiegania przeziębieniom w okresach ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych należy stosować maskę. Chroni przed wieloma bakteriami. Pomyśl przede wszystkim o swoim dziecku, a nie o opiniach innych, więc bez wahania noś go w miejscach publicznych. Ponadto zawsze trzymaj w torebce maść oksolinową i waciki. Nasmaruj nim kanały nosowe przed wyjściem na zewnątrz. To narzędzie blokuje wirusy, które już przeniknęły i zapobiega rozwojowi procesu wywołującego chorobę.
Krok 3
Aby nie przeziębić się podczas ciąży, wzmocnij układ odpornościowy witaminami, szczególnie C i E. Jeszcze lepiej nasycaj organizm naturalnymi związkami organicznymi i solami mineralnymi obecnymi w surowych warzywach, owocach, ziołach, miodzie, bulionie z dzikiej róży, suszu owoce, orzechy i nierafinowany olej roślinny. Spożywaj te produkty codziennie. Aby wszystkie składniki odżywcze z nich dobrze się wchłaniały, monitoruj normalne funkcjonowanie jelit. Aby zachować jego ton, wypij szklankę zimnej wody pół godziny przed każdym posiłkiem i kefir wieczorem.
Krok 4
Unikaj hipotermii i przeciągów. Znacznie obniżają odporność. W rezultacie przyczyną przeziębienia w czasie ciąży mogą nie być wirusy wychwycone z zewnątrz, ale własne bakterie, na przykład gronkowce i paciorkowce, które są obecne w organizmie w stanie „uśpionym” i, jeśli jest taka możliwość powstaje, zacznij aktywnie się rozmnażać.
Krok 5
Unikaj braku aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna jest konieczna przez cały okres ciąży (z wyjątkiem sytuacji, gdy jest przeciwwskazana ze względów zdrowotnych). Oprócz wzmocnienia różnych mięśni, uprawianie sportu będzie stale zwiększać krążenie krwi, co będzie miało korzystny wpływ na odporność i ogólną kondycję organizmu.
Krok 6
Chodź więcej na świeżym powietrzu i oddychaj głęboko, głęboko. To nie tylko wzmacnia układ oddechowy, który jako jeden z pierwszych reaguje na atak wirusów, ale także zapobiega spadkowi poziomu hemoglobiny. W domu i w pracy zapewnij sobie również nieprzerwany dostęp do świeżego powietrza. Stanowi doskonałą profilaktykę przeziębień w okresie ciąży.
