Toksykoza staje się problemem wielu kobiet w ciąży. Istnieją dwa rodzaje tego odchylenia: wczesne (pojawia się w początkowej fazie ciąży) i późne (rozwija się w drugiej połowie ciąży). Przyczyną zatrucia mogą być zmiany hormonalne w ciele przyszłej matki. Ważną rolę odgrywają również predyspozycje genetyczne. Istnieje kilka sposobów na pozbycie się tego stanu lub jak najłatwiejsze.
Instrukcje
Krok 1
Jedz często, ale w małych porcjach, gdy tylko poczujesz głód. Kiedy twój żołądek jest pusty, kwas żołądkowy jest pozostawiony do strawienia własnego wyściółki. Jedz, aż pojawią się nudności, jedzenie powinno im zapobiegać. Jeśli jakiś pokarm wzbudza w tobie obrzydzenie, nie próbuj ani nie wdychaj jego zapachu.
Krok 2
Pij więcej, ponieważ wymioty pozostawiają dużo płynów z organizmu, znacznie więcej niż jedzenie. Jeśli konsekwentne picie jest dla Ciebie problematyczne, po prostu jedz pokarmy zawierające dużo wody, takie jak warzywa i sałatki, świeże warzywa i owoce.
Krok 3
Przyjmuj witaminy prenatalne, najlepiej przed snem. Lekarz może zalecić witaminę B6, która u wielu kobiet jest pomocna w leczeniu nudności.
Krok 4
Idź wcześnie spać, aby dobrze się wyspać. Zdrowy sen pomoże nie tylko złagodzić ataki zatrucia, ale także poradzić sobie ze zmęczeniem, które jest tak charakterystyczne dla kobiet w ciąży. Powitajcie poranek w wolnym tempie – pośpiech tylko zwiększy dyskomfort. Nie wyskakuj nagle z łóżka. Połóż się na około 15 minut, zjedz kilka słonych krakersów, dopiero potem powoli wstań.
Krok 5
Unikaj niepotrzebnych zmartwień i zmartwień, ogranicz do minimum lub lepiej, całkowicie przestań komunikować się z ludźmi, których nie lubisz. Otaczaj się bliskimi przyjaciółmi i rodziną, oglądaj śmieszne filmy i słuchaj ulubionej muzyki.
Krok 6
Częściej chodź na świeżym powietrzu. Latem chodź na spacery, najlepiej rano i wieczorem, kiedy nie jest tak gorąco, ruszaj się więcej. Umiarkowana aktywność fizyczna pomaga poprawić samopoczucie kobiety w ciąży.
