Zawroty głowy i nudności zwykle dręczą kobietę w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy organizm dopiero się odbudowuje. Być może w ogóle nie da się pozbyć nieprzyjemnych wrażeń, ale możesz je zminimalizować.
Instrukcje
Krok 1
Często kobiety w ciąży z ich powodu jedzą tak mało i rzadziej, ale jest to z gruntu błędne. Staraj się jeść lekkie potrawy: jogurty, chude mięso mielone, gotowane warzywa, drób i płatki zbożowe. Jeśli odmówisz jedzenia, nudności będą jeszcze gorsze.
Krok 2
W przypadku niektórych kobiet nasiona, orzechy, guma do żucia lub cukierki karmelowe mogą pomóc w radzeniu sobie z nudnościami. Ale żeby znaleźć to, co Ci odpowiada, musisz trochę poeksperymentować. Staraj się jeść oba – może ci to pomóc.
Krok 3
Pij co najmniej 3 litry płynów dziennie. Świeżo wyciskane soki, zielona herbata lub czarna herbata z dodatkiem mleka dobrze pomagają w zatruciu. Nie rezygnuj też z jedzenia zup.
Krok 4
Chodź więcej na zewnątrz, aby poprawić apetyt. Wpłynie to nie tylko pozytywnie na przebieg ciąży, ale także uchroni Cię przed zawrotami głowy. Jeśli nie czujesz się dobrze, zabierz na spacer swojego partnera życiowego lub inną miłą dla siebie osobę. Przyszłe matki muszą chodzić jak najwięcej, wtedy ciąża będzie znacznie łatwiejsza.
Krok 5
W niektórych przypadkach zawroty głowy są związane z niskim poziomem hemoglobiny. Skonsultuj się na ten temat z lekarzem, możliwe jest, że zostaną Ci przepisane suplementy żelaza lub kompleks witamin opracowany specjalnie dla kobiet w ciąży. Możesz również jeść hematogen, wołowinę, granaty, jabłka - te pokarmy są bogate w żelazo.
Krok 6
Jeśli czujesz się bardzo źle i nic nie pomaga, powiedz o tej sytuacji swojemu ginekologowi. Lekarz przepisze Ci leki łagodzące zatrucie lub wypisze skierowanie na leczenie szpitalne. Nie odmawiaj hospitalizacji, w szpitalu przejdziesz terapię, po której poczujesz się świetnie.
