Mało kto może łatwo zaakceptować zdradę ukochanej osoby. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się po tym zerwać, czy spróbujesz utrzymać związek, spróbuj po prostu przejść przez ten trudny okres.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli ukochana osoba spakuje się i zatrzaśnie za sobą drzwi, nie powinieneś trzymać w sobie bólu i urazy. Daj im wyjście: płakać, tupać, wykrzykiwać krzywdzące słowa lub bić poduszką. Przywrócenie spokoju umysłu może zająć więcej niż jeden dzień. Ale jak długo potrwa ten proces, zależy tylko od Ciebie. Wpędzając w głąb negatywne emocje, stwarzając pozory spokoju, szkodzisz tylko swojemu zdrowiu.
Krok 2
W ogóle nie żałuj siebie - nie będzie łatwo wydostać się z roli ofiary. Lepiej wyobraź sobie, ile masz teraz wolnego czasu. Zastanów się, jak możesz to zrobić na swoją korzyść. Wreszcie zaczniesz chodzić do klubu fitness lub na basen, spędzać więcej czasu z przyjaciółmi lub rodziną i uczyć się języków obcych. Powiedz sobie: „Otwieram nową i wspaniałą stronę mojego życia”. Powtarzaj często te słowa.
Krok 3
Spróbuj poznać nowych przyjaciół, którzy nie znają twojego byłego. Rozmowa z nimi pomoże ci się odwrócić i zapomnieć o nim. Wyrzuć lub usuń z pola widzenia wszystko, co przypominałoby ci osobę, która cię zdradziła. Praca może być sposobem na stres: zaplanuj sobie tak napięty grafik, żebyś nie miał czasu martwić się o nieudane życie osobiste.
Krok 4
Jeśli nadal decydujesz się wybaczyć ukochanej osobie i dać swojemu związkowi kolejną szansę, spróbuj zapomnieć o tym, co się stało. Teraz jest ci ciężko, ale po prostu musisz odważnie przejść przez ten okres swojego życia. Wylej swój ból serca, szczerze rozmawiając ze swoim mężczyzną. Powstrzymaj się od obwiniania, opowiedz mu tylko o swoich uczuciach. Idźcie razem na konsultację z psychologiem. Wybierz się w romantyczną podróż do miejsca, w którym nigdy nie byliście razem. Pozytywne emocje mogą pomóc w odmłodzeniu relacji i pozbyciu się trudnych wspomnień.
