Naucz się pożegnać z przeszłością. To ciężka praca wewnętrzna, bez której nie da się rozpocząć nowego życia. Jak niemożliwe jest picie czystej wody bez uprzedniego umycia kubka. Zaakceptowanie istniejącej sytuacji, jako że jest trudne, ale jest korzystniejsze dla człowieka niż odrzucenie i bezużyteczna walka. W tym przypadku jest to bolesne i destrukcyjne dla wewnętrznego świata każdego.
Instrukcje
Krok 1
Bądź ze sobą szczery. W swoim sercu nie chcesz pożegnać się z nikim. Przeraża cię myśl, że już nigdy go nie zobaczysz. Chcesz, żeby tam był. Twoje myśli są tylko o nim. A on już ma inne życie. Mąż odszedł, a ty jesteś w przeszłości. Pielęgnuj wspomnienia, miłość, która już nie istnieje. Porozmawiaj z nim mentalnie, udowodnij coś. To jest dla Ciebie ważne, ale dla niego nie jest już niezbędne. Nie ma mowy, abyś odpuścił to, co już minęło. I nie możesz zrozumieć, że nie jest tym, kim był wcześniej. Boisz się, że będzie bolało, że nie będziesz w stanie sobie poradzić, boisz się pustki i zaczynasz wszystko od nowa. Teraz wyobraź sobie, że nie będzie to bardziej bolesne niż teraz. Teraz jest szczyt bólu. W tej chwili istnieje wszystko, co przeraża, ale ty wciąż żyjesz. Więc poradzisz sobie.
Krok 2
Poznaj i zrozum „Modlitwę Gestalt”. Być może nie zgodzisz się z niektórymi jej postanowieniami. Ale głównym założeniem jest to, że jesteś sobą, a twój były mąż jest inną osobą i możesz mieć zupełnie inne ścieżki, nawet jeśli wcześniej się skrzyżowały. Oznacza to, że masz też różne zadania. Postaraj się zdefiniować i spełnić swoje osobiście. Zmień swoje oczekiwania wobec ludzi. Psychologowie twierdzą, że twój mąż nie jest twoim krewnym w dosłownym tego słowa znaczeniu. Idealnie, jest osobą o podobnych poglądach. Jeśli tak nie jest, spokojnie wybacz mu rozbieżność. Zdrowe będzie zrozumienie, że nikt nie jest zobowiązany do bycia takim, jakim chcą go inni.
Krok 3
Cokolwiek zdarza się między wami, przyjmijcie to gorzkie doświadczenie. Można ją traktować na różne sposoby: jako przeznaczenie z góry, jako błąd, z którego można się uczyć, lub jako sposób na wzbudzenie litości. Wybór należy do Ciebie i możesz go dokonać w oparciu o swoje wartości. Ale pamiętaj, że masz tylko jedno życie i jest po co nim żyć.
Krok 4
Uwolnij się od uzależnienia. To właśnie oznacza słowo „puścić”. Zyskaj niezależność i pewność siebie oraz tego, że nawet bez byłego męża będziesz dalej żyć pełnią życia i radzić sobie ze wszystkim.
Krok 5
Wizualizuj w wolnym czasie, wyobraź sobie, jak życie zmienia się na lepsze. Rysują się w tobie obrazy, jak ciężko będzie ci bez męża, jak wszystko będzie ci o nim przypominać. Zmień nie tylko scenerię, ale także wewnętrzne działki. Szczególnie przydatne jest robienie tego przed snem i po przebudzeniu.
Krok 6
Zaakceptuj swoją przeszłość, należy do Ciebie i ma prawo istnieć. Ale to już minął etap, zostaw to za sobą. Przecież nie można żyć patrząc wstecz – nie da się ruszyć dalej. Niczego nie zaprzeczaj, nie wyrzucaj sobie poprzednich wyborów, ale pozwól, aby to była Twoja przeszłość, pozwól życiu rozwijać się tak, jak się rozwija.
Krok 7
Użyj rytuału pożegnania. Zamknij oczy i wyobraź sobie swojego byłego męża stojącego na wyciągnięcie ręki. Zaproś go do domu. Rozmawiaj z nim w myślach, siedząc np. przy stole. Mów, co chcesz mu powiedzieć, biorąc pod uwagę, że się z nim żegnasz. Połóż dłoń na jego dłoni i życz dobrze tej osobie. Pochwal się nim, pożegnaj się i zamknij za nim drzwi. Teraz weź głęboki oddech i otwórz oczy. Jesteś na nowej ścieżce życia.
