Jeśli myśl o seksie po porodzie sprawia, że drżysz z bólu, to nie jesteś sam. W końcu urodzenie dziecka to duży krok, po którym następuje wiele fizycznych zmian w twoim ciele. Niezależnie od tego, czy zmiany te są wynikiem cięcia cesarskiego, nacięć krocza, czy też regularnego porodu, powrót do życia intymnego z partnerem może wymagać specjalnego przygotowania i czasu.
Spójrzmy prawdzie w oczy, ta decyzja zależy wyłącznie od Ciebie i Twojego partnera. Nie ma pewnego „okresu oczekiwania”, zanim kobieta będzie mogła ponownie zacząć uprawiać seks, wszystko jest czysto indywidualne. Ale lekarze zalecają odczekanie czterech, a nawet sześciu tygodni.
Istnieje kategoria kobiet, u których ryzyko infekcji lub krwawienia jest wysokie. Nawet jeśli zmniejszy się kilka tygodni po porodzie, lepiej zachować ostrożność. Szczególną ostrożność zaleca się w przypadku wykonania nacięcia lub pęknięcia krocza podczas porodu. W takim przypadku cierpienie może trwać kilka miesięcy. Dopóki genitalia nie zostaną całkowicie wyleczone, najlepiej unikać seksu. A po uzdrowieniu będziesz potrzebował trochę czasu, zanim ponownie zdecydujesz się na fizyczną intymność. Najważniejszą rzeczą jest czekanie na moment, kiedy będziesz gotowy, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
Istnieje kilka wskazówek, które pomogą Ci zminimalizować ból, którego możesz doświadczyć. Pamiętaj, aby wcześniej porozmawiać ze swoim partnerem o wszelkich obawach. Będziesz potrzebować jego wsparcia, cierpliwości i zrozumienia, aby ten moment był szczególnie przyjemny.
Pozbądź się bólu
Jeśli stosowałaś łagodne środki przeciwbólowe (niewymagające recepty) na ból poporodowy, możesz je zażyć przed stosunkiem. Możesz także wziąć ciepłą kąpiel, która pomoże Ci się zrelaksować. Jeśli ból i pieczenie będą cię dokuczać po stosunku, dyskomfort można złagodzić, nakładając lód owinięty w ręcznik (najważniejsze, aby nie prześwietlać, aby nie chłodzić narządów płciowych).
Bądź kreatywny w pozycjonowaniu
Istnieje wiele różnych pozycji, w których można nie tylko pozbyć się bólu, ale także uzyskać maksymalną przyjemność. Być może będziesz musiał poeksperymentować z kilkoma, zanim znajdziesz taki, który nie podrażnia obolałych obszarów i pozwala kontrolować głębokość penetracji. Prawidłowe ułożenie przyniesie przyjemność i złagodzi dyskomfort.
Użyj smaru
Możesz także podziękować swoim hormonom za bolesny seks. Często zmiany w twoim ciele są spowodowane wahaniami poziomu hormonów. Kiedy to następuje po porodzie, niektóre kobiety odczuwają suchość pochwy. Stosowanie lubrykantu może pomóc, a seks będzie przyjemniejszy.
Przyjemność pochodzi nie tylko ze współżycia
Nie bój się eksperymentować z seksem oralnym lub pieszczotami rąk, zwłaszcza jeśli odczuwasz ból z powodu penetracji pochwy. Kto wie, może się okazać, że nawet bez penetracji doświadczasz wielu przyjemności.
Wolne tempo
Okres poporodowy nie jest czasem na intensywny lub agresywny seks. W okresie poporodowym dominować powinna czułość i czułość. Nie zapomnij o grze wstępnej. Poczekaj, aż ciało się zrelaksuje, zanim dojdzie do penetracji. Jeśli jesteś zestresowany lub niespokojny, poproś partnera, aby pieścił Cię trochę dłużej.
Ćwiczenia mięśni Kegla
Okres poporodowy to ważny czas na skupienie się na wzmocnieniu mięśni dna miednicy. Napięcie mięśni genitaliów pomaga szybciej odzyskać siły po porodzie i wrócić do poprzedniego bogatego życia intymnego.
