Osoba spędza we śnie jedną trzecią swojego życia. Sen pomaga pozbyć się zmęczenia i daje nam niezbędną siłę na cały dzień. Czasami wstawanie dziecka rano z łóżka jest trudne. W takich momentach dzieci mogą płakać, a rodzice mogą się denerwować. Jednocześnie zarówno ci, jak i inni odczuwają dyskomfort i napięcie nerwowe. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się prawidłowo budzić dziecko.
Przebudzenie dziecka powinno być spokojne, powolne. W tym celu rodzice muszą być czuli i delikatni. Cicha przyjemna muzyka i ciepłe, przyciemnione światło pomogą stworzyć pozytywną atmosferę. Dziecko można delikatnie głaskać i delikatnie wołać po imieniu.
Małe dzieci bardzo lubią różne rytuały. Na przykład możesz rozpocząć proces przebudzenia pocałunkiem. Kiedy maluch otworzy oczy, możesz się przytulić i dowiedzieć się, jak spał w nocy, o czym marzył. To musi być powtarzane codziennie. Przy pomocy takiego rytuału dziecko rozwinie odruch przyjemnego przebudzenia.
Aby rozweselić przebudzone dziecko, poproś je, aby wykonało małe ćwiczenia bezpośrednio w łóżku. Dla serca i oddychania dobrze nadają się głębokie wdechy z napompowanym brzuchem i powolne wydechy z cofniętym brzuszkiem. Rozciąganie kręgosłupa i stawów pomoże rozciągać się na bok – jedna ręka jest wyciągnięta do przodu, a przeciwna noga jest cofnięta. Z małym dzieckiem lepiej wykonywać takie ćwiczenia w zabawny sposób, przedstawiając dowolne zwierzęta lub przedmioty. Masaż stóp i płatków uszu jest idealny do przebudzenia.
Nie zaleca się natychmiastowego wyskakiwania z łóżka. Wskazane jest, aby chwilę posiedzieć, a następnie spokojnie wstać z łóżka.
Kiedy dziecko w końcu się obudzi, można mu zaproponować, aby poszedł do łazienki, aby umyć i umyć zęby. Nie łaj swojego dziecka za to, że nie pamięta o porannej higienie bez Twojej pomocy.
Ważne jest, aby Twoja poranna rutyna była kompletna. Aby to zrobić, musisz wcześniej obudzić dziecko i nie opóźniać wzrostu, aby spało trochę dłużej. Jeśli maluszek po przebudzeniu niespiesznie i spokojnie się zbierze, będzie to o wiele korzystniejsze.
Nie powinieneś ignorować osobliwości biologicznych rytmów różnych ludzi, w zależności od tego, które dzieci można podzielić na skowronki, sowy i gołębie. Sowom szczególnie trudno jest wcześnie wstać, dlatego powolne wstawanie z łóżka jest dla nich gwarancją udanego dnia.
