Co powinno znaleźć się w codziennej diecie 5-miesięcznego dziecka? Prędzej czy później to pytanie zaczyna niepokoić wielu rodziców. Ponadto pediatrzy zgadzają się, że 5 miesięcy to wiek, w którym należy rozpocząć uzupełniającą żywność. Najważniejsze w tej sprawie to nie przesadzać, ponieważ istnieje niebezpieczeństwo reakcji alergicznych. Jeśli zauważysz reakcję dziecka na jakikolwiek produkt, zrezygnuj z pokarmów uzupełniających i koniecznie skontaktuj się ze specjalistą.
Prawidłowe karmienie
W wieku pięciu miesięcy głównym pokarmem dziecka jest nadal mleko matki lub mieszanka mleczna. Dziecko zjada około kilograma jedzenia dziennie, średnio pięć karmień dziennie. Ważne jest, aby dziecko otrzymywało niezbędne minimum witamin, zwłaszcza D i C.
Pokarmy uzupełniające należy wprowadzać z pół łyżeczki, uważnie obserwując reakcję i stopniowo zwiększając porcję w miarę przyzwyczajania się dziecka do nowego smaku oraz przy braku reakcji alergicznych. Od czego zaczynasz? Możesz zacząć od płatków zbożowych, soków lub tłuczonych ziemniaków, według własnego uznania.
Owsianka
Rozpoczęcie karmy uzupełniającej z owsianką jest szczególnie dobre dla tych dzieci, które powoli przybierają na wadze. Pierwszą owsianką dla Twojego dziecka może być płatki owsiane lub gryka. Możesz sam gotować w domu lub kupić gotową owsiankę w sklepie. Jeśli zdecydujesz się sam ugotować owsiankę dla swojego dziecka, masz dwie opcje: pierwsza to ugotowanie płatków zbożowych i zmielenie. Drugi to zmielenie zbóż na mąkę i gotowanie. W przypadku drugiej metody owsianka jest bardziej jednolita.
Puree
Jeśli Twojemu dziecku nie przeszkadza częste niedomykanie, nie ma problemów z wagą i rozwojem, jednoskładnikowe przeciery mogą również pełnić rolę pierwszych pokarmów uzupełniających. Najpierw zaoferuj dziecku otarte jabłko. Weź jabłko, obierz i zeskrob miąższ łyżeczką. W ten sam sposób możesz wprowadzić dziecko do banana, gruszki, moreli, a po tym, jak wszystkie te owoce zostaną wprowadzone do żywności uzupełniającej, a alergie nie nastąpią, możesz mieszać smaki.
Możesz również dodać przeciery warzywne z brokułów, dyni, cukinii. Możesz sam ugotować lub kupić gotowe puree w słoikach.
Soki
Zacznij podawać soki jednoskładnikowe, od pół łyżeczki, najlepiej rozcieńczyć wodą w proporcji 2/3, stopniowo zwiększając dzienną objętość do 30 ml. Najpierw wprowadź swojemu dziecku sok jabłkowy, następnie śliwkowy, morelowy, wiśniowy, marchewkowy.
Pamiętaj, sok owocowy nie jest całkowitym substytutem przecieru owocowego: przecier owocowy jest o wiele bardziej pożywny!
Przykładowe menu dla dziecka od 5 miesięcy
Począwszy od drugiej połowy piątego miesiąca codzienna dieta Twojego dziecka może wyglądać następująco:
6.00 - karmienie piersią;
10.00 - przecier warzywny (150 g), 1/2 żółtka i 3 łyżki przecieru owocowego;
14.00 - karmienie piersią, 2 łyżeczki twarogu, 5-6 łyżeczek soku;
18.00 - karmienie piersią; 5-6 łyżeczek soku;
22.00 - karmienie piersią.
Możesz też wypróbować to menu:
6.00 - karmienie piersią;
10.00 - kaszka mleczna (150 g), kilka łyżeczek twarogu, 5-6 łyżeczek soku owocowego;
14.00 - karmienie piersią, przecier owocowy (50 g);
18.00 - przecier warzywny (150 g), 1/2 żółtka, 5-6 łyżeczek soku owocowego lub 3 łyżki jednego z przecierów owocowych;
22.00 - karmienie piersią.
Dla dziecka karmionego butelką w piątym miesiącu zaleca się następujące menu:
6,00 - mieszanka (200 g) lub kefir (200 g);
10.00 - kaszka mleczna (na przykład płatki owsiane lub gryczane) - 150 g, twarożek - 2 łyżeczki, przecier owocowy - 3 łyżki;
14.00 - mieszanka (200 g) lub kefir (200 g), sok owocowy - 5-6 łyżeczek;
18.00 - jeden z przecierów warzywnych (150 g), 1/2 żółtka, sok owocowy - 5-6 łyżeczek;
22.00 - mieszanka (200 g) lub kefir (200 g).
Pamiętaj, nawyki żywieniowe utrwalają się w ciągu pierwszych 3 lat życia dziecka – z czasem naucz dziecko „nieznanych” zdrowych smaków – i zawsze będzie je kochać!
Co najważniejsze, pamiętaj, że po prostu nie ma lepszego pokarmu dla pięciomiesięcznego dziecka niż mleko matki.
