Jeśli dziecko jest karmione piersią, mleko matki jest głównym źródłem pożywienia przez pierwszy rok życia. Rozwój dziecka zależy od tego, jak bogate jest w witaminy.
Aby dziecko otrzymywało wszystkie substancje niezbędne do jego rozwoju, matka musi jeść w pełni i urozmaicić. Codzienna dieta kobiety powinna zawierać wszystkie grupy żywności: nabiał, mięso, zboża, owoce i warzywa. Jednak młodym mamom często trudno jest wziąć prysznic, a na przygotowanie tak wielu potraw po prostu nie ma czasu. Nie wszystkie kobiety mają okazję poprosić krewnych o pomoc w domu lub wynająć au pair. W rezultacie matka karmiąca szybko podjada kanapkę z serem i biegnie do dziecka wołając ją.
Przy takiej diecie dziecko ryzykuje, że nie otrzyma potrzebnych mu witamin. A taka dieta nie wpływa najlepiej na zdrowie kobiety. Jeśli matka karmiąca nie może dobrze się odżywiać, powinna przyjmować witaminy. Niestety maluszek może być uczulony na kompleksy witaminowe, dlatego powinien zacząć je przyjmować nie wcześniej niż 2-3 miesiące życia dziecka.
Aby kobieta w pierwszych tygodniach życia dziecka również otrzymywała wszystkie niezbędne witaminy z pożywienia i jednocześnie nie spędzała dużo czasu na przygotowywaniu posiłków, zaleca się, aby w ostatnich miesiącach ciąży przygotowywać posiłki i zamrażać im. Z takich półproduktów możesz szybko przygotować pełnowartościowy obiad, a może to zrobić nie tylko młoda matka, ale także tata.
