W czasie ciąży konieczne jest prawidłowe odżywianie, ale lekarz powinien przepisać dodatkowe spożycie witamin, a różnym kobietom można zalecić zupełnie inne kompleksy witaminowe i ich dawki.
Czy to jest to konieczne
witaminy, niektóre pokarmy
Instrukcje
Krok 1
Przyszłe matki potrzebują odpowiedniego odżywiania z odpowiednią zawartością witamin i mikroelementów w pożywieniu. Kiedy zajdziesz w ciążę, przemyśl swoją dietę. Musi być kompletna i w pełni wyważona. Współcześni lekarze uważają, że dobrze zaprojektowane menu przyczynia się do zaopatrywania kobiety i jej dziecka we wszystkie niezbędne substancje. Jeśli przyszła mama otrzymuje wystarczającą ilość witamin z pożywieniem, ich dodatkowe spożycie nie jest wymagane.
Krok 2
Nie rozpoczynaj przyjmowania suplementów witaminowo-mineralnych bezpośrednio po otrzymaniu informacji o ciąży. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie przyniesie to korzyści, ale może zaszkodzić Twojemu ciału. Nadmiar witamin jest tak samo szkodliwy dla zdrowia człowieka jak ich brak.
Krok 3
Podczas następnej wizyty przedporodowej porozmawiaj ze swoim ginekologiem o przyjmowaniu witamin. Może sam przepisać ci pewne leki. W pierwszym trymestrze ciąży kobiety potrzebują dodatkowego spożycia kwasu foliowego. Sprawdź u specjalisty harmonogram przyjęcia i zalecane dawkowanie.
Krok 4
Jeśli Twojej diety nie można nazwać zbilansowaną, zażyj dodatkowe witaminy A i E. Wiadomo, że witamina A jest szczególnie potrzebna we wczesnej i późnej ciąży. W połowie tego terminu nie ma sensu go akceptować. Witamina E jest niezbędna kobietom w ciąży w pierwszych 2 miesiącach ciąży.
Krok 5
W drugim trymestrze nie pij syntetycznych witamin, chyba że lekarz udzieli Ci odpowiedniej porady. Dodatkowe leki można przepisać tylko w przypadku nieprawidłowości, przeziębienia lub osłabienia organizmu.
Krok 6
Przyjmuj witaminę C i witaminę D w późnej ciąży. Jest to bardzo ważne, jeśli ostatni trymestr przypada na sezon zimowy. Szczególnie polecana jest przyjmowanie witaminy C kobietom, które często są zmuszane do odwiedzania zatłoczonych miejsc i są narażone na przeziębienie.
