Odpowiednie odżywianie jest niezbędne do prawidłowego rozwoju psychicznego i fizycznego każdego dziecka. Ale wielu rodziców uważa, że po roku dziecko nie potrzebuje specjalnego menu.
Ich zdaniem najważniejsze jest, aby wyżywić się na czas iw wystarczającej ilości. Ta błędna opinia i analfabetyzm rodziców często tylko szkodzą dziecku. Nie jest jeszcze pożądane karmienie dziecka w tym wieku ze wspólnego stołu. Specjalna dieta jest konieczna nie tylko dla niemowlęcia, ale także dla dzieci w wieku od roku do trzech lat. Układ pokarmowy dziecka nie jest jeszcze wystarczająco rozwinięty, aby trawić tłuste, pikantne, słone, smażone potrawy. Żołądek w tym wieku nie wytwarza wszystkich enzymów niezbędnych do pełnego trawienia. Oczywiście nie oznacza to, że jedzenie powinno pozostać takie samo, jak przed rokiem. Rzeczywiście, po roku dziecko ma już znaczną liczbę zębów, bardziej rozwinięty żołądek, szerokie postrzeganie smaków i ma własne preferencje w jedzeniu. Dlatego ważne jest, aby rodzice wiedzieli, jak karmić dziecko po roku i prawidłowo skomponować codzienne menu. Stopniowo musisz przejść z płynnej żywności na bardziej solidną, bogatą w witaminy i minerały. W ten sposób dziecko przyzwyczai się do szybszego żucia i otrzyma wystarczającą ilość składników odżywczych. Konieczne jest stopniowe przechodzenie na żywność o stałej konsystencji, naprzemiennie z warzywami, puree mięsnym, płatkami zbożowymi instant. Na przykład można połączyć klopsiki gotowane na parze z puree z dyni lub brokułów. Lub zaoferuj kawałki owoców na deser po płatkach owsianych. Najważniejsze, jak już wspomniano, nie należy zapominać, że żywność jest nasycona witaminami. Dieta w tym wieku jest dość zróżnicowana. Dziecko nadal potrzebuje produktów mlecznych jak poprzednio. Są to kefir, mleko, jogurty, twarożek. Upewnij się, że masz w menu mięso lub ryby. Te pokarmy są bogate w białko, którego Twoje dziecko potrzebuje do normalnego wzrostu i rozwoju. Po roku zamiast żółtka kurczaka możesz podać całe jajko. Musisz także poszerzyć asortyment warzyw. Do menu możesz dodać rzodkiewki, rzodkiewki, zieloną cebulkę, szczaw, sałatę, koperek, pietruszkę. Nie zapomnij o owocach i sokach, które są niezbędne w diecie na co dzień. Wśród zbóż najbardziej przydatne są płatki owsiane i gryka. Makaron może być oferowany, ale nie często zawiera dużą ilość węglowodanów.
Po roku musisz karmić dziecko pięć razy dziennie. Ale niektóre dzieci same przestawiają się na cztery posiłki dziennie, odmawiając ostatniego karmienia. W takim przypadku odstępy między posiłkami należy zwiększyć z 3 do 4 godzin.
W jedzeniu, jak we wszystkim, ważne jest zainteresowanie. Połącz posiłek z karmieniem dziecka. Pokaż mu, jak pyszne jest wszystko, co może być na talerzu. Wstając ze stołu, upewnij się, że Twoje dziecko jest pełne. Ale nie powinieneś też go przekarmiać. Wszystko powinno być z umiarem. Pamiętaj, że jakość odżywienia wpłynie na jakość życia Twojego dziecka. Jedz dobrze i bądź zdrowy!
