Narodziny dziecka radykalnie zmieniają życie kobiety. Zwłaszcza jeśli matka była w stanie założyć laktację i nie chce zrezygnować z karmienia piersią. Aby nie stracić mleka, ważne jest obserwowanie wielu niuansów, w tym podczas wizyty w wannie, saunie.
Sauna lub kąpiel pozwalają młodej mamie poprawić swoje zdrowie, zrelaksować się i zadbać o swój wygląd. Poświęcenie czasu wyłącznie sobie, nawet na krótki okres, jest nie tylko możliwe, ale także konieczne dla matki karmiącej. Zabiegi kąpielowe to przecież źródło zdrowia i urody.
Zasady kąpieli podczas karmienia piersią
Matka karmiąca w saunie lub wannie może pozbyć się nadmiaru powiek, oczyścić skórę i całe ciało z toksyn. Kobiety w ciąży mogą również przebywać w łaźni parowej, ale tylko wtedy, gdy dobrze tolerują wilgoć.
Korzyści z wizyty w rosyjskiej łaźni czy fińskiej, tureckiej, japońskiej saunie będą oczywiste, jeśli nie ma przeciwwskazań dla mamy. Należą do nich choroby serca, nadciśnienie. Wskazane jest, aby nie siedzieć w łaźni parowej przez długi czas, aby nie prowokować wzrostu temperatury, podczas karmienia piersią kobieta powinna wziąć dłuższą kąpiel parową z miotłą.
Matka karmiąca nie powinna pić napojów gazowanych, dlatego po kąpieli lub saunie nie zaleca się picia kwasu chlebowego ani wody mineralnej z gazem.
Wizyta w saunie pomoże karmiącej mamie wzmocnić układ odpornościowy, poprawić samopoczucie, a jeśli w łaźni parowej zostaną zastosowane olejki eteryczne, efekt będzie podwójnie większy. Olejki aromatyczne stosowane do inhalacji poprawią pracę układu oddechowego.
Laktacja i łaźnia parowa
Podczas karmienia piersią ważne jest, aby nie zmarznąć w wannie, dlatego musisz chodzić po kafelkach lub drewnianej podłodze w kapciach. Warto też zadbać o głowę, zabierając ze sobą kapelusz. Warto unikać gwałtownych ruchów i ekstremalnie wysokich temperatur w łaźni parowej. Lepiej, jeśli mama weźmie kąpiel parową, gdy gorączka opadnie.
W okresie laktacji należy pamiętać, że organizm matki jest osłabiony, więc infekcje mogą go łatwo zaatakować. Spróbuj odwiedzić łaźnię i saunę w cieplejszych miesiącach, aby uniknąć przeziębienia. Nie pij zimnej wody, soku ani mrożonej herbaty bezpośrednio po wyjściu z łaźni parowej.
Nie musisz chodzić do sauny na pusty żołądek, ale nie powinieneś wchodzić do łaźni parowej nawet po obfitym posiłku.
Zaleca się nie myć zimną wodą po parze, aby nie chłodzić klatki piersiowej i nie zakłócać produkcji mleka. Pierwsza wizyta w saunie lub wannie musi koniecznie odbyć się po upływie jednego do dwóch miesięcy po urodzeniu dziecka. Należy przestrzegać tej zasady, aby nie wywołać krwawienia.
Karmienie piersią zależy bezpośrednio od ilości płynu dostającego się do organizmu matki. Ze względu na dużą utratę wilgoci w wannie oraz podczas kąpieli, kobieta po zabiegu musi pić więcej płynów. Warto preferować słabą herbatę z mlekiem, czystą wodą, naparami ziołowymi lub napojem owocowym.
