Podczas karmienia piersią kobiety muszą szczególnie uważać na własną dietę. Konieczne jest wykluczenie z menu wszystkich produktów, które mogą negatywnie wpływać na rozwijający się układ pokarmowy dziecka, powodować alergie. Jednak żywienie matki dla prawidłowego rozwoju dziecka musi być zróżnicowane i wysokiej jakości. Aby wzmocnić odporność dziecka i matki, zdecydowanie musisz jeść suszone owoce. Te pyszne źródła witamin mają minimalne przeciwwskazania.
Suszone owoce to naturalne, zdrowe smakołyki, które nie tylko pomogą karmiącej matce i dziecku uzupełnić zapasy witamin i mikroelementów. Rodzynki, suszone morele i suszone śliwki pozwalają również zapomnieć o problemach jelitowych. Podczas karmienia piersią do diety można włączyć prawie wszystkie rodzaje suszonych owoców.
Dlaczego suszone owoce są przydatne do laktacji?
Większość matek karmiących musi zapomnieć o słodyczach w pierwszych miesiącach życia dziecka. Suszone owoce mogą być zdrową alternatywą dla ciast i słodyczy. Te naturalne przysmaki polecane są przez lekarzy dla pełnego rozwoju dziecka, wzmacniając odporność niemowlaka i matki.
Suszone owoce są źródłem cennych witamin. Dla kobiet karmiących produkty te są szczególnie ważne, ponieważ pomagają wyeliminować problemy z jelitami i stolcem. Kłopoty te są znane wielu matkom w czasie ciąży i po porodzie, a suszone owoce można utożsamiać z naturalnymi lekami na zaparcia.
Suszone owoce są bogate w błonnik pokarmowy, rodzynki, suszone śliwki, rodzynki i suszone morele, suszone daktyle zawierają również sporo pektyn. Substancje te stymulują ruchliwość jelit. Suszone owoce zachowują większość składników odżywczych w porównaniu ze świeżymi owocami. Jednak na przykład winogrona matki karmiącej nie mogą być spożywane, ale rodzynki w rozsądnych ilościach mogą.
Możliwe ograniczenia w stosowaniu suszonych owoców
Matka karmiąca może jeść suszone owoce zarówno w zwykłej formie, jak iw postaci kompotów. Lekarze z reguły zalecają wprowadzenie do diety rodzynek, suszonych moreli i suszonych śliwek 2-3 tygodnie po porodzie. Konieczne jest stopniowe spożywanie suszonych owoców, monitorując reakcję dziecka. Jeśli dziecko ma kolkę, wzdęcia lub wysypkę po zjedzeniu suszonych śliwek lub suszonych moreli, produkty te będą musiały zostać na jakiś czas porzucone.
Suszone owoce mogą powodować fermentację w żołądku, dlatego lepiej spożywać je w niewielkich ilościach. Nie używaj suszonych moreli, suszonych śliwek i rodzynek jednocześnie z pokarmami, które prowadzą do wzdęć. To jest kwas chlebowy, woda gazowana itp.
Kompoty z suszonych owoców są szczególnie przydatne dla matek po cięciu cesarskim. Mogą również poprawić laktację. Aby to zrobić, musisz wypić ciepły kompot tuż przed karmieniem. Aby zdrowy napój nie powodował kolki u dziecka, cukier należy dodać w niewielkiej ilości lub całkowicie porzucić. W przypadku braku indywidualnej nietolerancji do kompotów można dodać alergie, cynamon, wanilinę.
