Okres dojrzewania to trudny okres dla dziewczynek. Skoki hormonalne, całkowita restrukturyzacja organizmu, zmiany w wyglądzie, które nie zawsze są przyjemne, a nawet poparte zwątpieniem. Ale jest to bardzo ważny okres formowania się osobowości, czas przyjaźni i pierwszej miłości, i błędem jest go „doświadczać”. Jak nastoletnie dziewczyny mogą stać się bardziej pewne siebie i odnosić sukcesy? Kilka zaleceń na ten temat.
Cechy okresu dojrzewania u dziewcząt
Dziewczęta zaczynają dojrzewać wcześniej niż chłopcy. I wiele oznak dorastania może nie być przyjemnych. Pod pachami i na nogach pojawiają się włosy, które trzeba usunąć, włosy brudzą się w kosmicznym tempie, na twarzy pojawia się trądzik… To wszystko oznaki zmian hormonalnych. Organizm zmienia się z dziecka w dorosłego i nabiera coraz więcej oznak „dorosłości”. Oczywiście nie jest to trwałe. Ale istnieje możliwość przeżycia tego okresu przy minimalnych niedogodnościach.
Po pierwsze, wszystkie zmiany zachodzące w okresie dojrzewania są nieuniknione. Więc musisz zorganizować swoje życie zgodnie z nimi.
Jednym z głównych problemów młodych dziewcząt w wieku 14-16 lat jest niezadowolenie ze swojego wyglądu, a co za tym idzie - niepewność, obniżona samoocena, izolacja, samotność. W końcu, jeśli ciągle martwisz się, czy twoje włosy są czyste, czy czujesz zapach potu i czy trądzik na twarzy jest niezawodnie rozmazany, trudno jest utrzymać pełną komunikację i nawiązać nowe relacje. Problem można rozwiązać, ale trzeba go rozwiązywać nie od czasu do czasu, ale regularnie, dbanie o siebie powinno stać się sposobem na życie. A lenistwo nie ma tu miejsca.
Zdrowie
Większość problemów z wyglądem dotyczy wnętrza. A jeśli dodasz do tego kłopoty spowodowane „grą” hormonów, to zdrowie w okresie dojrzewania wymaga szczególnej uwagi. Po pierwsze, nie możesz ukrywać swoich dolegliwości. Może być ich wiele: bóle głowy, bóle brzucha, zawroty głowy, osłabienie. Tak, większość z nich to objawy towarzyszące dorastaniu. Ale można je zminimalizować, przyjmując leki przepisane przez lekarza lub wykonując zabiegi. Dlatego w przypadku nawrotu dolegliwości koniecznie trzeba powiedzieć o nich rodzicom i udać się do lekarza.
Po drugie, jedzenie. Diety stały się prawdziwą chorobą dziewcząt i młodych kobiet. W okresie dojrzewania diety są dozwolone tylko ze względów medycznych! We wszystkich innych przypadkach wyrządzasz sobie krzywdę. Organizm potrzebuje kalorii nie tylko do utrzymania życia, ale także do wzrostu i rozwoju ciała i mózgu. Jeśli jest ich za mało, zaczynają się problemy. Nie psuj sobie życia, jedz. Ale co to jest, to osobne pytanie. Twoje ciało nie ucierpi, ale podziękuje Ci, jeśli „zabierzesz” z niego czekoladę, chipsy i inne fast foody, smażone ziemniaki i inne tłuste potrawy zawierające cholesterol. To nie jest tabu, ale ogranicz je do minimum. Ale mięso, ryby, warzywa i zboża powinny wystarczyć. Prawidłowa dieta nie jest ani trudna, ani droga. Składa się z popularnych potraw, wystarczy zastąpić smażone, gotowane lub duszone. Porozmawiaj o tym z mamą, najprawdopodobniej cię wesprze. A jeśli to możliwe, możesz skontaktować się z profesjonalnym dietetykiem. W Internecie jest wiele informacji na temat prawidłowego odżywiania nastolatków, po prostu nie spiesz się na podejrzane strony, znajdź porady na oficjalnych portalach medycznych.
Rezultat nie będzie powolny, aby się zamanifestować. Włosy staną się mniej tłuste, zmniejszy się trądzik, zmniejszy się również połysk skóry, a ewentualne fałdy tłuszczu zostaną znacznie zredukowane.
Wygląd zewnętrzny
Nie kieruj się stereotypami. Najbardziej udane aktorki i modelki to te, które mają „zakręcony” wygląd. Zbyt duże usta Julii Roberts, znakomity tyłek Kim Kardashian i daleki od ideału wygląd Barbry Streisand nie przeszkodziły im. Bycie blisko standardu nie jest gwarancją sukcesu.
Oceń siebie bezstronnie. Wybierz fryzurę pasującą do Twojego wyglądu, podnieś makijaż, stwórz własny wizerunek - a wszystkie wady Twojego wyglądu znikną w tle, a Twoje zalety staną się zauważalne. Tylko nie przesadzaj. Obsesyjne pragnienie indywidualności może wyglądać śmiesznie. I nie rób tego, co pozostanie na zawsze. Farbowanie włosów na zielono jest prawdopodobnie lepsze w wieku piętnastu lat niż w wieku dwudziestu pięciu lat. Ale lepiej powstrzymać się od tatuaży i kolczyków. Ponadto współczesny przemysł oferuje wiele tymczasowych opcji.
Higiena
Dbanie o siebie powinno stać się sposobem na życie. Czysta, zadbana twarz, włosy i ciało staną się Twoim niewątpliwym atutem. A biorąc pod uwagę cechy nastolatków, musisz szczególnie uważnie monitorować swoje ciało.
Twarz
Najpierw musisz znaleźć odpowiednie produkty kosmetyczne - dla nastoletniej skóry. Jeśli trądzik jest nękany, wybierz kosmetyki do skóry problematycznej. Niemal każda firma posiada specjalną linię takich produktów. A potem nie możemy zapomnieć o ich ciągłym używaniu. Rano umyj twarz żelem lub przetrzyj twarz tonikiem. Krem i kosmetyki można nakładać tylko na czystą skórę. Kremy nie są przeciwwskazane, po prostu nie nakładaj centymetrowej warstwy. Trądzik można "kauteryzować" specjalnymi "punktowymi" kremami lub żelami. Wieczorem zmyj kosmetyki specjalnym preparatem i umyj twarz. Następnie znowu krem do aplikacji punktowej na problematyczne miejsca, po wchłonięciu zwykły krem (w razie potrzeby). Kosmetyki przeciwtrądzikowe mogą wysuszać skórę, dlatego należy ją okresowo nawilżać i odżywiać. Są do tego maski i kremy. Koniecznie zgodnie z wiekiem! Jeśli trądzik jest uporczywym problemem, a istnieje taka możliwość, skontaktuj się z dermatologiem i kosmetyczką.
Ciało
Ciało również wymaga stałej pielęgnacji. Trądzik może pojawić się nie tylko na twarzy, ale także na ciele. Ponadto nastolatki dużo się pocą, co również stwarza problemy. Prysznic należy brać codziennie, najlepiej rano i wieczorem. Ale lepiej zminimalizować długie siedzenie w wannie: w ciepłej wodzie mocno się pocimy, zatkane są gruczoły łojowe. Chociaż kąpiel z herbatą ziołową raz w tygodniu przyda się tylko. Istnieją specjalne żele pod prysznic dla nastoletniej skóry, lepiej z nich korzystać. Peelingi są w porządku, ale niezbyt agresywne i nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Specjalne dezodoranty i spraye ochronią Cię przed zapachem potu. Jest ich wiele, od drogich typów „Dry-dry” i „Maxim” po dość budżetowy spray Teymurov.
Włosy
Uważa się, że włosów nie należy myć codziennie. To jest źle. Włosy należy myć, gdy się brudzą. Jeśli jesteś szczęśliwą posiadaczką włosów, które nie wymagają ciągłego mycia, masz szczęście. Jeśli do wieczora włosy wyglądają na nieświeże, tłuste - moje. Dotyczy to również stosowania produktów do stylizacji. Muszą być zmyte. Nawet jeśli następnego dnia zaplanowałaś spięcie włosów w „kucyk”, nadal trzeba je umyć. Musisz wiedzieć, że brudne włosy pachną bardzo nieprzyjemnie, co nie zwiększy Twojej popularności. Bardzo ważny jest dobór odpowiednich produktów pielęgnacyjnych. Szampon powinien być odpowiedni do rodzaju i charakterystyki Twoich włosów. Być może będziesz musiał wypróbować więcej niż jedną opcję, zanim znajdziesz „swój”, ale jest to nieuniknione. Stwierdzenie, że od czasu do czasu trzeba zmieniać rodzaj szamponu, to mit. Możesz używać tego samego szamponu, o ile pasuje do twoich włosów. Ale jeśli zmieni się rodzaj włosów, szampon należy ponownie wybrać. Balsamy i odżywki przyniosą korzyści tylko twoim włosom. Ale i tutaj nie zapomnij o prawidłowym użyciu. Balsam nakłada się tylko na włosy, nie dotykając skóry głowy. I nie pokrywaj włosów balsamem w trzech warstwach. niewiele potrzeba. Aby włosy były mniej brudne i dłużej zachowały świeżość, warto spłukać je wywarami ziołowymi. Rumianek, pokrzywa, nagietek, sznurek są bardzo dobre. Jeśli twoje włosy są zbyt suche, użyj olejków do włosów.
Paznokcie
Najważniejsze, że muszą być czyste i uporządkowane. Manicure salonowy lub „niezależny” nie doda urody, jeśli pod paznokciami będzie „żałoba”. Zbyt długie paznokcie w młodym wieku wyglądają śmiesznie, zwłaszcza jeśli są pomalowane jasnym lakierem. Aby naskórek był schludny i nie pojawiły się zadziory, posmaruj paznokcie i palce witaminą A. Możesz również użyć specjalnych produktów do skórek i dowolnych olejków kosmetycznych.
Makijaż
Malować czy nie malować to sprawa osobista. Większość starszych uczennic wybiera to pierwsze. Jeśli używasz makijażu, nie zapomnij - najważniejsza jest miara. Młoda dziewczyna z agresywnym makijażem wygląda śmiesznie i śmiesznie. A większość tego nie potrzebuje. Skóra panieńska jest świeża i gładka, nadmiar makijażu tylko ją zepsuje. Głównym zadaniem makijażu jest ukrycie niedoskonałości i podkreślenie zalet. To właśnie należy podkreślić przy wyborze kosmetyków.
Użyj korektorów, aby ukryć trądzik, lekkie podkłady, tusze do rzęs, błyszczyki. Nie daj się ponieść podkładowi. Twarz, która wygląda jak maska, nie sprawi, że będziesz ładniejsza. Zastanów się dobrze przed użyciem jasnego cienia do powiek i różu, szczególnie w ciągu dnia.
W Internecie jest wiele przydatnych artykułów i blogów na temat zasad stosowania makijażu. Przestudiuj je. Ale nie przyjmuj wszystkich rad dotyczących wiary, zastanów się, zanim złożysz wniosek.
odzież
Co najważniejsze, ubrania powinny być czyste i uporządkowane. Rajstopy z haczykami, rozciągnięty golf, bluzka z zatłuszczonym kołnierzem zniweczą wszystkie Twoje wysiłki na drodze do piękna i sukcesu, sprawią, że Twój wygląd będzie tani i niechlujny. Poświęć trochę czasu na utrzymanie porządku w swojej garderobie.
Jak się ubrać, zależy od Ciebie. Zadaniem odzieży, podobnie jak makijażu, jest ukrywanie mankamentów i podkreślanie zalet. Wybierz styl, który odpowiada Twoim zewnętrznym i wewnętrznym potrzebom. Młodość to czas eksperymentów. Eksperymentuj, baw się, twórz własny styl. Ale nie daj się ponieść emocjom. Najpierw naucz się podstaw stylu, a następnie wypełnij go za pomocą tej bazy. W Internecie jest wiele stylowych witryn. Mały life hack: większość z nich oferuje kilka lekcji za darmo, a następnie zaprasza na płatne czesne. Te lekcje wprowadzające wystarczą, aby stworzyć własny pomysł na styl i podjąć decyzję.
I w końcu. Witają ich ubrania, ale eskortuje ich umysł. Bez względu na to, jak dobrze wyglądasz, jeśli pod twoim wyglądem kryje się „zły cierń”, trudno będzie odnieść sukces i nawiązać przyjaźnie. Traktuj innych tak, jak chcesz, aby oni traktowali Ciebie, oni to docenią. Powodzenia.
