Korzyści płynące z gimnastyki z niemowlętami są niezaprzeczalne - zbliża rodziców i dzieci, rozwija koordynację u dziecka, przyspiesza jego rozwój umysłowy i fizyczny. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń nie tylko nie zaszkodzi dziecku, ale także pomoże wzmocnić jego ciało i ogólnie zdrowie. Ćwiczenia należy rozpocząć w czwartym tygodniu życia dziecka po konsultacji z pediatrą.
Instrukcje
Krok 1
Od urodzenia dziecko charakteryzuje się „skręconą” pozycją ciała, jego mięśnie są słabe, a koordynacja prawie nierozwinięta. Z czasem stan dziecka poprawia się samoistnie, ale specjalny zestaw ćwiczeń - gimnastyka dla niemowląt - pomoże przyspieszyć ten proces.
Krok 2
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek zestawu ćwiczeń należy zasięgnąć porady lekarza i dowiedzieć się, czy dziecko jest gotowe do ćwiczeń i czy są do nich przeciwwskazania. Jeśli lekarz wyrazi zgodę na gimnastykę, zaczynają się w czwartym tygodniu życia dziecka. Im starsze staje się dziecko, tym więcej ruchów może wykonywać podczas ćwiczeń i tym trudniejsze stają się te ruchy.
Krok 3
Każdy zestaw ćwiczeń powinien być postrzegany przez dziecko jako zabawna gra, która zbliża go do rodziców. Podczas ćwiczeń dziecko będzie dotykać różnych części swojego ciała i w ten sposób je badać. Z tego powodu najlepiej uprawiać gimnastykę podczas zmiany pieluchy, kiedy maluszek jest zupełnie nagi i nic nie stoi na przeszkodzie, by poznał swoje ciało. Ładowanie odbywa się na twardej powierzchni, takiej jak stół do przewijania.
Krok 4
Podstawowe zasady gimnastyki:
- między gimnastyką a posiłkami powinno upłynąć mniej niż pół godziny;
- każde ćwiczenie powinno być wykonane co najmniej 3 razy;
- gimnastyka odbywa się w ciepłym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu;
- ładowanie musi być przeprowadzane regularnie;
- podczas ćwiczeń należy uśmiechać się do dziecka i chwalić go;
- nie należy wykonywać ćwiczeń przeznaczonych dla starszych dzieci lub powtarzać ćwiczenia zbyt wiele razy;
- wykonując lekki masaż podczas gimnastyki, wszystkie ruchy powinny być skierowane do środka ciała;
- nie uprawiaj gimnastyki, jeśli dziecko jest zmęczone lub chore.
Krok 5
Zestaw ćwiczeń dla małych dzieci:
- połóż dziecko najpierw na plecach, a następnie na brzuchu, naprzemiennie wykonując delikatny masaż brzucha, kończyn, pleców i pośladków;
- dziecko leży na plecach, rodzic powoli i ostrożnie zgina i rozpina kończyny;
- połóż dziecko na brzuchu na 2-3 minuty i poczekaj, aż podniesie głowę;
- połóż dziecko na plecach i delikatnie uciskaj kciukami środek dłoni i stóp, podczas gdy dziecko odruchowo zgina kończyny;
- połóż dziecko na brzuchu, stwórz własnymi rękami nacisk pod stopami dziecka, z którego powinien się odepchnąć, próbując czołgać się do przodu;
- delikatnie weź dziecko pod pachy i wyprostuj, czując podparcie pod stopami, dziecko odruchowo zacznie wykonywać ruchy przypominające chodzenie;
- maluszek kładzie się na boku, rodzic trzymając jedną ręką za nóżki maluszka, przejeżdża palcami od kości krzyżowej do szyi i maluszek odruchowo zaczyna się zginać.
Krok 6
Prawidłowe i regularne wykonywanie gimnastyki wpływa pozytywnie na zdrowie i rozwój dziecka. Regularne ćwiczenia normalizują krążenie krwi, wzmacniają mięśnie, poprawiają sen i apetyt.
