Przytłaczającej większości kobiet poród kojarzy się nie tylko z cudem narodzin dziecka, ale także z obowiązkowym "atrybutem" - nieznośnym bólem. Istnieje jednak kilka sposobów na poród prawie bez bólu, bez szkody dla siebie i dziecka.
Nie do zniesienia ból podczas porodu, który komplikuje cały proces i często prowadzi do urazów matki i dziecka, wcale nie jest konieczny, jak się powszechnie uważa. Oczywiście urodzenie dziecka w sposób naturalny i całkowicie bezbolesny jest mało prawdopodobne, ale nadal jest w Twojej mocy, aby to ważne wydarzenie przebiegło sprawnie i pozostawiło tylko przyjemne wrażenia.
1. Naucz się prawidłowo oddychać.
Wielu położników zauważa, że 95% kobiet rodzących absolutnie nie może oddychać podczas skurczów i prób, co znacznie komplikuje proces. Zawczasu opanuj prawidłowy oddech, aby nie zapomnieć niczego w najważniejszym momencie. Tak więc podczas skurczów na początkowym etapie zaleca się wzięcie głębokiego wdechu przez nos i ten sam wydech przez usta. Kiedy skurcze stają się częstsze, zajmij się tak zwanym psim oddychaniem. Stała kropla tlenu do płuc znacznie złagodzi ból i pomoże dziecku przejść przez kanał rodny.
2. Pozytywne nastawienie.
Strach przed porodem ma tak negatywny wpływ na jego przebieg, że trudno przecenić jego szkodliwy wpływ. Niewłaściwa postawa zaburza normalny przebieg porodu i może wywołać wiele niebezpiecznych konsekwencji - od przełomu nadciśnieniowego po ostre niedotlenienie płodu. Postaraj się utrzymać pozytywny nastrój przez całą ciążę i przygotuj się psychicznie na poród bez komplikacji. Dowiedz się więcej o wszystkich etapach tego ważnego procesu, przeczytaj historie udanych porodów, porozmawiaj ze swoim ginekologiem o swoich zmartwieniach i wysłuchaj rozsądnych argumentów, które pomogą Ci przezwyciężyć swoje lęki.
3. Naucz się relaksować.
Podczas porodu macica wykonuje poważną pracę, stopniowo się otwierając. Jednak bolesne odczucia w ogóle nie powstają z tego powodu, ponieważ w samej macicy nie ma tak wielu zakończeń nerwowych. Napięcie mięśni jest tym, co sprawia kobiecie cierpienie. Rodząca kobieta musi nie tylko odpoczywać między skurczami, ale także móc się w ich trakcie zrelaksować. Wyobraź sobie swoje ciało jako kwitnący kwiat, pozwól swoim narządom się otworzyć, a na pewno poczujesz ulgę podczas skurczu.
4. Wybierz optymalną postawę na okres skurczów.
Kiedy skurcze są wystarczająco bolesne, spróbuj znaleźć optymalną postawę, która pomoże zminimalizować ból. Możesz leżeć na boku, stać na nogach lub na czworakach, chodzić lub przysiadać. Wybór pozycji opiera się wyłącznie na twoich subiektywnych odczuciach. Umiarkowana aktywność fizyczna pomoże szybciej otworzyć macicę i ułatwi proces porodu.
5. Stosuj aromaterapię.
Naturalne olejki eteryczne to świetny sposób na złagodzenie bólu porodowego. Najskuteczniej stosuje się je w aromatycznej lampie lub jako pomoc w masażu dolnej części pleców, skroni i splotu słonecznego. W tym przypadku najlepiej nadają się olejki eteryczne z lawendy, jaśminu, neroli, ylang-ylang. Bardzo ważne jest, abyś lubiła te zapachy i nie powodowała alergii, dlatego przetestuj ich działanie na swój organizm jeszcze przed ciążą.
