Wiele dziewcząt uważa, że w czasie ciąży koniecznie występuje zatrucie, co powoduje wiele niedogodności. Ale tak nie jest. Ciąża, przebiegająca bez żadnych komplikacji, przyniesie przyszłej mamie tylko pozytywne emocje.
Instrukcje
Krok 1
Toksykoza wybiela się na dwie grupy:
- wczesny;
- późno Niektórzy spotykają się tylko wcześnie lub tylko późno. To czysto indywidualny proces, którego nie da się przewidzieć. Najczęściej późne zatrucie pojawia się u dziewczynek, które są w ciąży po raz pierwszy, zaczyna się około 40 dnia ciąży i najczęściej znika samoistnie.
Krok 2
W przypadku wczesnej zatrucia stosuje się leczenie „objawowe”, które stosuje się tylko w ostateczności. Musisz ściśle monitorować swoją dietę: jedz lekkostrawne, bogate w witaminy jedzenie. Jedz lekko ciepłe potrawy (wchłania się znacznie lepiej niż ciepłe) często, w małych porcjach. Pij niegazowaną wodę mineralną.
Krok 3
Jeśli czujesz mdłości, możesz zjeść gruszkę, jabłko, kiwi lub wypić świeżo wyciśnięty sok z jabłek, winogron lub pomarańczy. Żurawina, borówka, porzeczka pozytywnie wpływają na mdłości.
Krok 4
Możesz użyć tradycyjnej metody: powoli przeżuwaj korzeń imbiru i popij wodą mineralną. Jeśli nie masz świeżego imbiru, możesz zjeść 1/3 łyżeczki suszonego imbiru, a także popić wodą mineralną. Możesz również dodać imbir do liści herbaty.
Krok 5
Regularnie chodź na małe spacery na świeżym powietrzu, aby nie przemęczać się.
Krok 6
Plasterek cytryny lub mandarynki również pomaga zredukować nudności, ale tutaj trzeba uważać – owoce cytrusowe mogą jedynie nasilać objawy zatrucia. Staraj się uwzględniać więcej białka w swojej codziennej diecie (zboża, rośliny strączkowe, nasiona, orzechy, ryby, mięso i produkty mleczne).
Krok 7
Kiedy budzisz się rano, nie rób gwałtownych ruchów. Leżąc w łóżku, musisz zjeść trochę orzechów lub ciasteczek. Jeśli wyjeżdżasz z domu na dłuższy czas, zabierz ze sobą ciastko lub jabłko. Aby usunąć oznaki zatrucia, możesz zjeść coś słonego: krakersy, kiszoną kapustę lub ogórek kiszony. Po zjedzeniu wskazane jest trochę odpocząć, położyć się na kilka minut. Podczas zatrucia staraj się nie jeść tłustych, zimnych, pikantnych lub gorących potraw.
