Wiele przyszłych matek obawia się o zdrowie swojego nienarodzonego dziecka i zadaje wiele pytań, m.in.: jak i dlaczego przyjmować wapń podczas ciąży? Wapń zmniejsza prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu i poronienia, rzucawki i wysokiego ciśnienia krwi, zmniejsza utratę krwi podczas porodu, pomaga kobiecie w ciąży zachować zęby i uniknąć skurczów mięśni łydek.
Niezbędny
- - preparaty wapniowe (najskuteczniejsze są suplementy III generacji: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag i Advance);
- - gotowane skorupki jajka;
- - produkty mleczne (mleko, jogurt, kefir, ser, twarożek, ser feta);
- - Chleb żytni;
- - świeże warzywa i owoce;
- - orzechy.
Instrukcje
Krok 1
Pamiętaj, aby pić wapń w pierwszym i drugim trymestrze ciąży. Ale nie przekraczaj 1500 miligramów dziennie.
Krok 2
Codziennie, od pierwszego dnia ciąży, wypij dwie szklanki kefiru, jogurtu lub mleka (pod warunkiem, że normalnie to tolerujesz). Codziennie jedz 100-150 gramów twarogu i kilka plasterków sera. W ten sposób stworzysz w swoim ciele niezbędną „rezerwę wapnia”, a dokładniej te niezastąpione trzydzieści gramów, których z pewnością będzie potrzebowało dziecko w ostatnich trzech miesiącach ciąży w okresie, kiedy będzie rosło. szybko.
Krok 3
Włącz do swojej diety chleb żytni, ser feta, nabiał, świeże warzywa i owoce (zwłaszcza buraki i fasolę), orzechy.
Krok 4
Nie dyskontuj medycyny tradycyjnej. Weź ugotowaną skorupkę jajka. Usuń z niego wewnętrzną folię. Podgrzej na patelni. Zmiel w moździerzu lub zmiel młynkiem do kawy na proszek. Dodaj ten proszek do pierwszego i drugiego dania lub weź go jako lek, popijając czystą wodą. Dawkowanie: 0,3-0,5 grama (można przyjmować w przybliżeniu na czubku łyżeczki) 2-3 razy dziennie. W takim „leku” udział wapnia wynosi około 35-38%. Należy zauważyć, że bardzo dobrze wchłania się ze skorupek jaj.
