Psychologowie twierdzą, że uraza to agresja skierowana przede wszystkim na samego siebie. Po obrażeniu zgadzamy się z tym, o co zarzuca nam sprawca. I dlatego sami siebie obrażamy. Dzieje się tak, jeśli nie mówimy o manipulacji obrażonego sprawcy z poczuciem winy. Jak wiecie, życie duszy i życie ciała są ze sobą ściśle powiązane. Dlatego psychosomatyczne przejawy chronicznych i licznych krzywd, jako skrajny stopień niechęci do samego siebie, to nowotwór. Dlatego gromadzenie w sobie krzywd jest śmiertelnie niebezpieczne.
Instrukcje
Krok 1
Możesz obrazić osobę tylko wtedy, gdy chce się obrazić. Zwiększ swoją samoocenę, naucz się kochać i akceptować siebie za to, kim jesteś. Bóg powiedział: „Kochaj bliźniego jak siebie samego” – co oznacza, że miarą miłości do świata, ludzi do każdego człowieka jest jego miłość do siebie. I nie jest to bynajmniej egoizm, ale sposób na przetrwanie dla tych, którzy obrażają się niechęcią, prędzej czy później trafiają na oddział chemioterapii.
Krok 2
Dobrym sposobem na pozbycie się urazy jest przeanalizowanie wszystkich okoliczności skargi. Dopiero po jej użyciu nie zapomnij ani na chwilę, że obraża Cię osoba z zewnątrz, nieznajoma, która nie potrafi czytać twoich myśli, emocji, przewidzieć wiele twoich reakcji i ogólnie jakoś wnikać w twoją skórę. Dlatego bądź bezstronny. Weź kartkę papieru i napisz imię oprawcy. Następnie wymień punkt po punkcie, na czym polega jego wina. Nie spiesz się i konsekwentnie prowadź się przez wszystkie swoje emocje związane z tą osobą, twoją urazę, twoje uczucia, wszystkie okoliczności, w których została popełniona obraza. Jeśli wykonasz to ćwiczenie sumiennie, ulga będzie taka, jakbyś zrzucił ciężki ładunek z ramion.
Krok 3
Jeśli nie możesz pozbyć się urazy, wykonaj kilka razy następujące ćwiczenie. Zamknij oczy i żywo wyobraź sobie sprawcę i okoliczności, w jakich zostałeś obrażony. Wyobraź to sobie tak żywo, jak to możliwe - na poziomie wrażeń węchowych, wizualnych, dotykowych, dźwiękowych. Jak daleko (ma zamknięte oczy) jest twoja uraza od ciebie? Gdyby był przedstawiony przed tobą na ekranie, w jakiej części tego ekranu byłby zlokalizowany? Teraz spróbuj przypomnieć sobie jakąś nieistotną, nudną, nieistotną okoliczność w twoim życiu. Coś, codzienność - coś, do czego nie przywiązujesz żadnej wartości. Umieść go również na wyimaginowanym ekranie przed sobą. Oceń swoje uczucia, emocje, doznania w związku z tą okolicznością, jej położenie na wewnętrznym ekranie, odległość między wami. Teraz w myślach przenieś obraz przedstawiający twoją niechęć tam, gdzie znajduje się obraz wybranej przez ciebie rutyny i nieistotnych codziennych okoliczności. Nałóż swoje emocje, uczucia nudnej „codzienności” na swoją niechęć. Otwórz oczy i spójrz na trzy punkty w przestrzeni przed sobą. Powtórz to ćwiczenie tyle razy, ile to konieczne, aby całkowicie rozproszyć urazę. Zwykle wystarczy trzy do pięciu razy.
