Bez względu na to, jak bardzo starasz się zachować spokojny wygląd, rozwód nadal będzie wywierał stres na Twoje ciało. Ale to jest sprawa do naprawienia. W tej chwili masz szansę zacząć życie od nowa. Kto wie, może będzie ciekawiej i przyjemniej niż poprzednia. Ale zanim zaczniesz organizować swoje życie osobiste, musisz pozbyć się stresu i uporządkować.
Instrukcje
Krok 1
Na początku najprawdopodobniej będziesz ukrywał się przed ludźmi i płakał. Płakać! Nie wstydź się swoich łez. Pomoże to uwolnić urazę i gorycz. Ale nie opóźniaj tego procesu przez długi czas, w przeciwnym razie ryzykujesz osiedlenie się w pozycji „ofiary” i opóźnianie procesu zdrowienia przez długi czas.
Krok 2
Po wylaniu łez przyjmij pomoc rodziny i przyjaciół. W rozmowach z nimi staraj się dać pełną i szczegółową ocenę tego, który cię opuścił. Wylewając swoją duszę i składając hołd pojawiającej się złości, oczyścisz się z negatywności i zaczniesz spokojniej postrzegać wszystko, co się wydarzyło.
Krok 3
Nie próbuj uśmierzać bólu napojami alkoholowymi, to nie pomoże. Ryzykujesz po prostu, że dołączysz do szeregów alkoholików, którym nie udało się wyjść z trudnej sytuacji tylko dzięki własnej woli. Aby wypełnić pustkę w mieszkaniu i sercu, zdobądź zwierzaka. Koniecznie miękki i puszysty. Pies lub kot. Będziesz miał kogoś, komu możesz dać miłość. Ponadto komunikacja ze zwierzętami ma korzystny wpływ na układ nerwowy.
Krok 4
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z sytuacją i z każdym dniem depresja się pogłębia, udaj się do specjalisty. Za pomocą specjalnie opracowanych technik i ewentualnie leków psychoterapeuta przywróci ci chęć do życia i cieszenia się nim.
Krok 5
Jeśli mężczyzna zostawia cię nie samą, ale z dzieckiem, spróbuj poprawić swoje zachowanie. Nie zapominaj, że bez względu na to, jak traktujesz swojego byłego męża, nie stał się z tego byłym ojcem. Nie daj się obrażać taty w obecności dziecka. Nie ingeruj w ich spotkania. Pamiętaj, że w tym przypadku, próbując zemścić się na sprawcy, uderzasz w psychikę dziecka. Nawiasem mówiąc, zdarza się, że dziecko pomaga zapomnieć o uczuciu zemsty i godzi dwoje dorosłych, zmuszając ich do porozumiewania się ze sobą z szacunkiem.
Krok 6
I dopiero po przejściu wszystkich tych etapów będziesz mógł realistycznie spojrzeć na sytuację i pomyśleć o swojej przyszłości. Zadbaj o swój wygląd, rozmawiaj z przyjaciółmi, uporządkuj. Ale najważniejszą rzeczą w tym wszystkim jest znalezienie dla siebie czegoś nowego, co naprawdę Cię oczaruje. Nieważne, co to będzie - haft, taniec, turystyka. Najważniejsze, że ten biznes zajmuje wszystkie twoje myśli i nie pozwala na powrót do przeszłości.
