Rozstanie z ukochaną osobą przynosi wiele bólu. Często chęć zrobienia czegoś znika, a wszystkie myśli wracają do tego samego. Samodzielne radzenie sobie z tym stanem może być bardzo trudne.
Instrukcje
Krok 1
Nie bój się wyrażać swoich emocji. Jeśli trzymasz ból w sobie, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie złagodzić rozłąkę. Z reguły najintensywniejsze doznania pojawiają się w pierwszych 2 miesiącach po rozstaniu. W tym czasie nie wahaj się płakać, jeśli czujesz, że tego potrzebujesz. Pomoże Ci to pozbyć się przytłaczających negatywnych emocji, a ból szybciej zniknie.
Krok 2
Opowiedz nam o swoich doświadczeniach. Słowa odgrywają o wiele ważniejszą rolę, niż się czasem wydaje. Będzie ci znacznie łatwiej, jeśli porozmawiasz z przyjaciółmi lub rodziną. Niektórzy uważają, że nie należy przerzucać swoich problemów na barki innych. Jeśli należysz do tej kategorii, możesz porozmawiać o swoich doświadczeniach z psychologiem.
Krok 3
Ogranicz komunikację z osobą, która z tobą zerwała. Im częściej go widujesz, tym trudniej będzie Ci pogodzić się z rozstaniem. Oczywiście nie oznacza to, że na zawsze pozostaniesz wrogami. Po prostu staraj się mniej komunikować, dopóki uraza nie zniknie. Nie bój się stracić potencjalnego przyjaciela: prawdziwa przyjaźń przetrwa rok rozłąki.
Krok 4
Wypełnij powstałą pustkę w dowolny sposób. Być może alkohol nie jest najlepszym lekarstwem, ponieważ tylko wycisza ból, nie lecząc go. Lepiej zwrócić uwagę na sport, hobby, taniec itp.
Krok 5
Komunikuj się więcej. Najczęściej podczas związku ludzie ograniczają krąg komunikacji. Dlatego po rozstaniu możesz zadzwonić do starych znajomych i umówić się z nimi na spotkanie. To odwróci twoją uwagę od twoich problemów i będzie się dobrze bawić.
Krok 6
Bądź otwarty na nowe znajomości. Życie nie kończy się na rozstaniu z ukochaną osobą, więc nie musisz wycofywać się w siebie i myśleć, że nie będziesz szczęśliwy z nikim innym. Spotykaj się, rozmawiaj, chodź na randki, a wkrótce zapomnisz o dawnych związkach.
