Seks jest nie tylko przyjemny, ale także dobry dla sylwetki. Ostatnie badania wykazały, że seks jest skuteczniejszy niż chodzenie, co jest niewątpliwie dobrą wiadomością.
Seks jak cardio
Według najnowszych badań nad aktywnością seksualną, uprawianie miłości spala 4,2 cm3 na minutę dla mężczyzn i 3,1 cm3 dla kobiet. Nie oznacza to, że są to ekstremalnie wysokie wskaźniki, ale przynajmniej z formalnego punktu widzenia seks można uznać za formę umiarkowanej aktywności fizycznej, a nawet ćwiczeń cardio.
Seks spala o połowę mniej kalorii niż bieżnia, ale jest świetny dla leniwych.
Podczas seksu częstość akcji serca może w niektórych przypadkach osiągnąć 180 uderzeń. Normalnie podczas seksu tętno wzrasta o 51%, a to całkiem sporo. Oczywiście w większości pozycji, w których mężczyzna jest bardziej aktywnym partnerem, to on ma najwięcej kalorii.
Jednak seks pomaga schudnąć nie tylko ze względu na spożycie kalorii, chociaż jeśli robisz to codziennie, możesz stracić kilka kilogramów w ciągu miesiąca bez uciekania się do innej aktywności fizycznej. Faktem jest, że uprawianie seksu pomaga zwiększyć dopływ tlenu do organizmu, a tlen, jak wiadomo, bardzo skutecznie spala tłuszcz.
Seks antystresowy
Niewątpliwą zaletą regularnego seksu jest znaczne zmniejszenie poziomu stresu, który często jest przyczyną przejadania się. Podczas seksu uwalniane są endorfiny, które pozwalają poczuć euforię i odprężyć się, co oznacza, że nie „łapiemy” problemów z czekoladą i innymi szkodliwymi rzeczami, które wywołują krótkotrwałą euforię.
Przez długi czas naukowcy odkryli, że dobry sen sprzyja utracie wagi, ponieważ zmniejsza poziom stresu w organizmie, a pod tym względem seks jest dobrym pomocnikiem. Pary, które regularnie uprawiają seks, rzadko mają problemy ze snem.
Co najmniej można zidentyfikować pozytywny pośredni wpływ seksu na utratę wagi, ale nie wolno nam zapominać, że podczas seksu (jeśli oczywiście oboje partnerzy są aktywni) trenowane są mięśnie nóg, pleców i brzucha. Dobrze wytrenowane mięśnie potrzebują więcej kalorii do utrzymania funkcji życiowych niż tkanka tłuszczowa.
Aby ćwiczyć nietypowe mięśnie, wybieraj trudne, nietypowe pozycje wymagające równowagi. Szczególnie skutecznie pompują mięśnie.
Tak więc, jeśli chcesz poważnie popracować nad swoim ciałem, najlepiej iść do klubu fitness lub siłowni, ale jednocześnie regularnie uprawiać tak pożyteczny i przyjemny seks dla ogólnego tonu.
