Nie jest tajemnicą, że psychologia, odżywianie i mobilność odgrywają ważną rolę w odchudzaniu. Aby znormalizować wagę, potrzebujesz złożonej pracy nad sobą. Z psychologią i odżywianiem można sobie jeszcze poradzić, ale jak zwykle nie ma czasu na fitness. Ale nie chodzi tylko o to, że seks jest porównywany do fitnessu. Każdy wie, że podczas seksu ciało żegna się z kaloriami. A jeśli nadal chcesz budować mięśnie i schudnąć przy pomocy łóżka, skorzystaj z kilku wskazówek.
Instrukcje
Krok 1
Pozycja jeźdźca jest dobra dla rozwoju mięśni łydek. To wtedy siedzisz na górze.
Krok 2
W przypadku tylnej części ud i pośladków odpowiednia jest następująca pozycja. Dzieje się tak, gdy leżysz na plecach, a twoje nogi są przerzucone na ramiona partnera. Ta pozycja pomoże również poprawić rozciąganie.
Krok 3
Do treningu cieląt odpowiedni jest seks na krześle. Aby to zrobić, połóż stopy na podłodze i przykucnij.
Krok 4
Na mięśnie pleców. Partner na górze z wyciągniętymi ramionami. Owiń ręce i nogi wokół partnera. Kołysz się, stopniowo zwiększając tempo.
