W wieku dziewięciu miesięcy dziecko wykazuje znaczną aktywność fizyczną: próbuje raczkować, wspinać się, zaczyna chodzić pod okiem dorosłych, a nawet bez niego. Możesz już stopniowo wprowadzać różne kije i piłki jako symulatory gimnastyczne. Istnieje kilka technik wzmacniania mięśni nóg dziecka.
Metodologia wykonywania tego typu ćwiczeń podzielona jest na kilka etapów.
Zgięcie-przedłużenie
Naprzemienne zginanie nóg dziecka może być stosowane jako ćwiczenie główne i początkowe. W takim przypadku dziecko powinno same spróbować wykonać te czynności pod kierunkiem osoby dorosłej. Ćwiczenie należy wykonać od sześciu do siedmiu razy. Na początku bardzo powoli, a potem stopniowo przyspieszając.
Sięgnij po kij
W następnym kroku możesz zastosować bardziej złożone ćwiczenie. Dziecko leży na plecach. Rodzic trzyma różdżkę na określonej wysokości. Zadaniem dziecka jest próba dotarcia stopami do kija. Częstotliwość powtarzania tego ćwiczenia wynosi 7 razy.
Trzymaj kolana
Kolejne ćwiczenie ma na celu jednoczesne rozwinięcie kompleksu mięśni, w tym mięśni nóg. Wyjściową pozycją dziecka jest stanie tyłem do osoby dorosłej. Osoba dorosła powinna prawą ręką podtrzymywać tułów dziecka, a lewą kolana. Ten rodzaj ćwiczeń pomaga rozwijać mięśnie pleców, nóg i brzucha. Ważnym punktem tego ćwiczenia jest również to, że powinno używać ulubionej zabawki dziecka, którą umieszcza się u jego stóp. Dorosły powinien poprosić dziecko o sięgnięcie po zabawkę. Podczas ćwiczeń należy zadbać o to, aby nóżki dziecka były wyprostowane. Powtórz to ćwiczenie 3 razy.
Przysiady wspierające
Aby go ukończyć, dorosły musi trzymać ręce dziecka w pierścieniach. Trzeba dać dziecku pierścienie, a następnie łatwo je pociągnąć, a następnie przytrzymać dziecko w tej pozycji przez dwie lub trzy sekundy, a następnie dać mu możliwość wstania. Możesz również poprosić dziecko, aby stanąło na palcach, w tym celu musisz wziąć go za uchwyty i lekko podciągnąć. To ćwiczenie należy powtórzyć 2 razy.
Ulubiona pozycja - na czworakach
Na tym etapie dziecko powinno być na czworakach. Ten rodzaj ćwiczeń pomoże rozwinąć mięśnie ramion, nóg, brzucha i pleców. Również w tym ćwiczeniu przyda się ulubiona zabawka Twojego dziecka. Należy go umieścić w pewnej odległości od okruchów i powiedzieć, aby się do niego dostać. Aby dziecko mogło dostać się do zabawki, będzie musiało poruszać się na czworakach. Od momentu zbliżenia się dziecka do zabawki należy ją od niego odsunąć.
Kroki
Ostatnie ćwiczenie to próba podjęcia przez dziecko samodzielnych kroków. Po umieszczeniu go w pierwotnej pozycji na nogach, trzymając go za ręce, musisz poprosić go o wykonanie kilku kroków. Trzymaj dziecko podczas wykonywania ćwiczenia.
Takie ćwiczenia można wykonywać naprzemiennie lub w połączeniu: wszystkie są wystarczająco dobre i wzmocnią aparat motoryczny dziecka.
