Jeśli mówimy o uczuciach, przyjmuje się, że dotyczą one bliskiej Ci osoby, ponieważ nie ma uczuć dla kogoś, kto jest Ci obojętny. Osoby, z którymi chcesz porozmawiać o swoich uczuciach, mogą być twoimi rodzicami, przyjaciółmi lub współmałżonkiem. W każdym razie lepiej jest porozmawiać o swoim związku niż ukrywać w sobie niezadowolenie, złościć się i nie znać odpowiedzi.
Instrukcje
Krok 1
Przed rozpoczęciem rozmowy o uczuciach przeanalizuj sytuację i odpowiedz sobie na pytania: „Co się stało? Co mi nie odpowiada? Czego chcę? Co o tym myślę?” Jeśli ważne jest, abyś okazywał swoje uczucia, nie ukrywaj ich i podziel się nimi ze swoim rozmówcą.
Krok 2
Aby Twoja ukochana osoba Cię usłyszała i zrozumiała, musisz zdać sobie sprawę, że jesteście dwiema różnymi osobami, a Twój rozmówca może po prostu mieć inne zdanie i traktować coś zupełnie inaczej niż Ty. Dlatego Twoim zadaniem jest jasne i jasne wyjaśnienie mu, dlaczego masz pewne uczucia, urazy i nieporozumienia.
Krok 3
Jeśli chcesz zapytać o coś swojego rozmówcę, to życzenie nie powinno brzmieć w formie skargi lub oskarżenia, ale jako prośby o pomoc. Określ dokładnie, w jaki sposób dana osoba może ci pomóc.
Krok 4
Jeśli twoje uczucia wyrażają się w postaci zakłopotania, zmartwienia lub niepewności, będą postrzegane mniej krytycznie i lepiej powiedzieć „Jestem zły, kiedy rzucasz skarpetkami” niż „Jesteś nierobem i rzucasz skarpetkami”. W swoich życzeniach używaj wiadomości pierwszoosobowych. Zwroty „Potrzebuję, abyś mi pomógł” i „Wcale mi nie pomagasz” brzmią zupełnie inaczej.
Krok 5
Jeśli Twoim zadaniem jest po prostu wyrażanie siebie, to oczywiście nie powinieneś zwracać uwagi na formę przedstawiania swoich twierdzeń i zapewnić sobie kompletność wyrażania siebie. Ale jeśli chcesz być wysłuchany, każde słowo musi być starannie dobrane.
Krok 6
Mamy nadzieję, że w Twoim związku są nie tylko negatywne uczucia, więc jeśli odczuwasz miłość, dumę i przyjemność z działań i zachowania bliskiej Ci osoby, to nie wahaj się mu o tym powiedzieć, może wtedy sytuacje będą pojawiać się rzadziej przy wyrażeniu wzajemnych roszczeń.
